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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

新玉ねぎのまるごと煮

とろりやわらか。おいしさを1個まるごと!
鶏挽き肉を詰めてメインのおかずに。

新玉ねぎのまるごと煮

2012年4月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

新玉ねぎのまるごと煮

新玉ねぎは加熱するといっそう甘みが引き立ちます。水分が多くやわらかい新玉ねぎは短時間煮込むだけでとろとろに。旨みもよく染み込みます。

エネルギー164kcal/1人分
食塩相当量2.3g/1人分
調理時間30分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

新玉ねぎ…4個

鶏挽き肉…60g

A 溶き卵…大さじ2

塩…小さじ1/4

こしょう…少々

かたくり粉…小さじ1

かつおだし…2カップ

B しょうゆ…大さじ2.5

みりん…大さじ1

酒…大さじ1

砂糖…大さじ1

塩…小さじ1/4

かたくり粉…大さじ1

貝割れ菜…適量

 

新玉ねぎの中心をくり抜き、くり抜いた部分はみじん切りにする。

ボウルに鶏挽き肉と、A、1の玉ねぎのみじん切りを入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。

4等分して、1に詰める(a)。

鍋にかつおだしとBの調味料を入れ、3を入れて強火にかけ、煮立ったら落としぶたをして弱火で15分煮る(b)。

煮上がったら玉ねぎを取り出して器に盛り、煮汁は同量の水で溶いたかたくり粉でとろみをつけ、上からかけて貝割れ菜をのせる。

(a)芯の部分をくり抜き、鶏挽き肉を詰める。

(b)クッキングペーパーで落としぶたをし、煮汁がいきわたるようにする。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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