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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

鯛とせりのごはん

上品な旨みの鯛ごはんに
せりを混ぜ込んで春の香りいっぱい!

鯛とせりのごはん

2013年3月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

鯛とせりのごはん

おもてなしにもぴったりな鯛ごはん。切り身を使って炊飯器で炊けば簡単です。鯛は焼いておくことで生臭さが取れ、せりの香りが春らしさを添えます。

エネルギー329kcal/1人分
食塩相当量2g/1人分
調理時間15分(炊飯時間を除く)
  • ごはん・麺・パン
  • 日本料理

(4人分)

鯛の切り身…2切れ

せり…1束

米…2合

だし…約2カップ

A しょうゆ…大さじ1

酒…大さじ2

みりん…大さじ1

塩…小さじ1

塩、酒

米を洗い、30分ほどざるに上げておく。

鯛の切り身に塩少々をふり、しばらくおいてから焼く。せりはさっとゆでて水にさらしてアクを抜き、水気を絞って細かく刻む。

炊飯器に米、Aの調味料を入れ、2合分の目盛りまでだしを加え、焼いた鯛の切り身をのせて炊く。

炊き上がったら、酒大さじ1をふり(a)、5分ほど蒸らす。

鯛の骨を取り除いて身をほぐし、せりを加えて混ぜる(b)。

(a)酒を加えて風味よく。

(b)鯛をほぐし、せりを加えてさっくりと混ぜる。

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鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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