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2026.2.10 更新

Cooking Note クッキングノート

新じゃがと豚挽き肉のピリ辛炒め

新じゃがならではのシャキシャキ感を、ごはんがすすむピリ辛味で。

新じゃがと豚挽き肉のピリ辛炒め

2012年5月号掲載

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新じゃがと豚挽き肉のピリ辛炒め

炒める前に水にさらして表面のでん粉を落とすことで、よりシャキシャキした食感になります。ひき肉入りのピリ辛味でごはんのすすむ麻婆風に。オリーブオイルとガーリックでイタリアンにしても。

エネルギー217kcal/1人分
食塩相当量1.8g/1人分
調理時間20分

(4人分)

 

新じゃが…300g

赤パプリカ…1/2個

長ねぎ…1/2本

しょうが(みじん切り)…小さじ1

豚挽き肉…120g

A 豆板醤…小さじ1

しょうゆ…大さじ1.5

酒…大さじ1

砂糖…小さじ1

鶏ガラスープ(顆粒)…小さじ1/2

水…1/4カップ

塩、こしょう、サラダ油

 

新じゃがは皮をむき、5mm角の棒状に切り、水にさらす(a)。パプリカは細切り、長ねぎは粗みじん切りにする。Aを合わせてよく混ぜておく。

フライパンを熱しサラダ油大さじ2を入れ、しょうが、長ねぎを入れて炒める。香りが出たら、豚挽き肉を加えて、塩、こしょう少々をふり、炒める。新じゃがの水気を切り、パプリカと共に加えさっと炒める(b)。

Aをまわしかけ、強火で全体にからめるように炒め合わせる。

(a)水がにごったら一度変える。表面のでん粉を落とし、しゃきっとさせる。

(b)炒めすぎないようにし、シャキシャキ感を残す。

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焼き野菜のマリネ

【材料(4人分)】
ズッキーニ 1本
かぼちゃ 100g(正味)
黄パプリカ 1個
ミニトマト 8個
なす 2本
塩、こしょう 各少々
バジルまたはイタリアンパセリ 適宜
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
にんにく(みじん切り) 小さじ1/2
~マリネ液~ 
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
酢 大さじ1
バルサミコ酢 小さじ1
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ4

【作り方】
1)ズッキーニは両端を落とし、長さを半分にして縦半分に切る。かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱して7mmの厚さに切る。ミニトマトはへたを取る。なすは斜め7mm幅の厚さに切る。以上にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをまぶし、中火のグリルで薄く焦げ色がつくまで焼く。
2)黄パプリカは縦1/4に切り、へたと種を取って強火のグリルで7~8分表皮が黒く焦げるまで焼き、粗熱が取れたら皮をむき、1cm幅に切る。
3) ①と②を合わせてにんにくを加え、マリネ液をかけて味が染みるまで少しおき、器に盛ってバジル又はイタリアンパセリを散らす。

【ひとことコメント】
バルサミコ酢がない場合は、砂糖小さじ1で代用する。冷蔵庫で冷やすと一層おいしくいただけます。

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