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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

ニラ団子のスープ

野菜を加えておかずになる具だくさんスープに。
体の中から温まります。

ニラ団子のスープ

2012年3月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

ニラ団子のスープ

豚ひき肉にニラを加えて団子にします。野菜は冷蔵庫の残り野菜など何でもOK。たっぷり加えて栄養バランスよく。鍋仕立てにしてもいいですね。

エネルギー189kcal/1人分
食塩相当量2.6g/1人分
調理時間40分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

ニラ…1束

豚挽き肉…200g

溶き卵…小1個分(60g)

A 酒…大さじ1

塩・こしょう…各少々

しょうゆ…小さじ2

かたくり粉…大さじ1

しいたけ…4枚

にんじん…1/4本

白菜…2枚

鶏ガラスープの素…大さじ1

B  塩・こしょう…各少々

しょうゆ…大さじ1

酒…大さじ1

ニラの半量は小口切りにし、豚挽き肉、溶き卵、Aの調味料を加えてよく混ぜる(a)。

残りのニラは4cm長さに、しいたけは半分に切って薄切り、にんじんは短冊切りにする。白菜の芯は細切り、葉はざく切りにする。

鍋に水4カップを沸かし、鶏ガラスープの素を加える。1をスプーンで丸く形づくりながら落とし(b)、浮いてきたら、しいたけ、にんじん、白菜とBの調味料を加えて7分ほど煮る。途中アクを取る。

火を止める直前に2のニラを加える。

(a)粘りが出るまでしっかり練り混ぜる。

(b)スプーンで落とすと、手が汚れず簡単。

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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