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2025.5.9 更新

Cooking Note クッキングノート

鯛と水菜のさっと煮

水菜に鯛の旨みが染みて上品な味わい。
柚子の香りを添えて、おもてなしの一品にも。

鯛と水菜のさっと煮

2012年2月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

鯛と水菜のさっと煮

水菜は煮すぎずシャキシャキとした食感を残します。白身魚や貝類とシンプルに合わせると鍋ものとはまた違う味わい。豚薄切り肉や薄揚げと合わせると定番のおかずになります。

エネルギー54kcal/1人分
食塩相当量2.0g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 野菜料理
  • 魚料理

(4人分)

水菜…300g(1束)

鯛…200g

だし…1カップ

A しょうゆ…1/5カップ

みりん…1/5カップ

酒…30cc

柚子の皮…適量

水菜を洗い、4cmの長さに切る。

鯛は一口大に切り、熱湯にさっとくぐらせる。

鍋にだしとAの調味料を入れてひと煮立ちさせ、鯛を加えて5分ほど煮る。水菜を加えてさっと煮る(a)。

器に盛り、柚子の皮をのせる。

(a)水菜は煮すぎないようにし、食感を残す。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉 1枚(300g)
大葉 10枚
片栗粉 大さじ6
サラダ油 適量
A.液体塩こうじ 大さじ1
A..梅干し 2個
A.酒 大さじ1
A.ごま油 大さじ1/2
A.しょうがチューブ 小さじ1

【作り方】
1)梅干しは種を取り除き、粗めに刻んでおく。大葉は千切りにする。
2)鶏もも肉は皮付きのまま一口大に切り分ける。
3)袋に②と【A】を加え、よく揉みこんで30分漬けこむ。
4)鶏もも肉の皮がぴんと張るように形を整えて大葉をまとわせ、片栗粉を表面にまぶす。
5) 170~180℃に温めた揚げ油で④を3分揚げ、バットで3分休ませる。
6)再び180℃の揚げ油で1分30秒揚げる。

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