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2025.5.9 更新

Cooking Note クッキングノート

水菜のごま酢味噌掛け

淡泊な水菜にコクのあるごま酢味噌がからみます。
シャキシャキ、サクサクの食感を楽しんで。

水菜のごま酢味噌掛け

2012年2月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

水菜のごま酢味噌掛け

淡白な水菜にはコクのある味付けが合います。ビタミンA、Cほか鉄分やカルシウム、カリウムなど栄養も豊富なので、鍋もの以外でもしっかり食べたい野菜です。

エネルギー83kcal/1人分
食塩相当量0.6g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 魚料理

(4人分)

水菜…150g

薄揚げ…1枚

にんじん…1/4本

煎りごま…大さじ1

A 味噌…大さじ2

砂糖…大さじ1.5

酢…小さじ2

水…大さじ2

水菜は熱湯でさっとゆで(a)、冷水に取って、水分をしぼる。3cmの長さに切る。

薄揚げはフライパンで表面にこんがりと焼き目がつくまで焼き、2cmの長さの短冊切りにする。にんじんも2cmの長さの短冊切りにする。

すり鉢で煎りごまをすり、Aの調味料を順に入れてすり混ぜ、水で濃度を調節する。砂糖の量は味噌の味によって加減する。

1と2を合わせて、器に盛り、3をとろりとかける。

(a)ゆでるときは、軸からゆでる。しんなりする程度でOK。

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ごま油香る!梅と大葉の塩こうじからあげ

【材料(2人分)】
鶏もも肉 1枚(300g)
大葉 10枚
片栗粉 大さじ6
サラダ油 適量
A.液体塩こうじ 大さじ1
A..梅干し 2個
A.酒 大さじ1
A.ごま油 大さじ1/2
A.しょうがチューブ 小さじ1

【作り方】
1)梅干しは種を取り除き、粗めに刻んでおく。大葉は千切りにする。
2)鶏もも肉は皮付きのまま一口大に切り分ける。
3)袋に②と【A】を加え、よく揉みこんで30分漬けこむ。
4)鶏もも肉の皮がぴんと張るように形を整えて大葉をまとわせ、片栗粉を表面にまぶす。
5) 170~180℃に温めた揚げ油で④を3分揚げ、バットで3分休ませる。
6)再び180℃の揚げ油で1分30秒揚げる。

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