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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

白ねぎと豚肉の 味噌炒め

白ねぎはシャキシャキ感を残して。
ピリ辛味にごはんがすすみます。

白ねぎと豚肉の 味噌炒め

2012年1月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

白ねぎと豚肉の 味噌炒め

いつもは脇役の白ねぎを存在感たっぷりに。白ねぎは炒めすぎるとくったりするので注意。味噌と豆板醤でこっくりとした回鍋肉風の味付けはごはんのおかず

エネルギー252kcal/1人分
食塩相当量0.8g/1人分
調理時間15分
  • 中国料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

白ねぎ…2本

豚ロース薄切り肉…200g

パプリカ(赤)…1個

A 味噌(低塩分)…大さじ2

酒…大さじ2

砂糖…大さじ2

豆板醤…小さじ1/2

こしょう、サラダ油

白ねぎを7mm幅の斜め切りにする。豚肉を3cm幅に切り、こしょうをふる。パプリカは縦半分に切って種を取り、1cm幅に切る。

Aの調味料を合わせておく。

鍋を熱し、サラダ油大さじ2を入れ、豚肉を強火で炒める。パプリカを入れて炒め、白ねぎを加える。2の合わせ調味料を加えてさっと炒め合わせる(a)。

(a)白ねぎは加熱しすぎず、合わせ調味料を入れてさっと仕上げる。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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