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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

小松菜チャーハン

干しえびの香ばしさがアクセント。
小松菜は細かく刻んでごはんとなじませます。

小松菜チャーハン

2011年12月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

小松菜チャーハン

小松菜がたっぷりの菜めしのようなチャーハンです。細かく切った小松菜は先に炒めて、水分を飛ばしてから、混ぜごはんのようにご飯と炒め合わせます。干しえびと最後の風味付けのしょうゆで香ばしさをプラスします。

エネルギー265kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間15分
  • ごはん・麺・パン
  • 中国料理

(4人分)

小松菜...1/2束(150g)
長ねぎ...1/2本
干しえび...30g
ごはん...500g
塩、こしょう、しょうゆ、サラダ油

小松菜、長ねぎは細かく刻む。干しえびは殻などを取り除き、ひたひたのぬるま湯に浸けて電子レンジで1分ほど加熱してやわらかく戻す(a)。

温めたフライパンにサラダ油大さじ1を入れ、1を強火で炒めるb。ごはんを加え、塩・こしょうを少々ふり、仕上げにしょうゆ大さじ1を鍋肌から回しかけ、全体に混ぜ合わせる。

(a)電子レンジで加熱すると早くやわらかく戻る。

(b)具材を先に炒めてから、ごはんを加える。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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