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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

小松菜と牛肉の黒酢炒め

小松菜のしゃきしゃき感を楽しんで。
酢を加えてさっぱりと仕上げます。

小松菜と牛肉の黒酢炒め

2011年12月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

小松菜と牛肉の黒酢炒め

小松菜は炒め物にするとかさが減り、たっぷり食べられます。シャキシャキとした食感を楽しむためには、加熱のしすぎに注意。黒酢を使うとさっぱり味ながらも、コクが加わります。

エネルギー155kcal/1人分
食塩相当量1.6g/1人分
調理時間15分
  • 中国料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(4人分)

小松菜…1束
牛薄切り肉…120g
パプリカ…1/2個
玉ねぎ…1/2個
A
  黒酢(なければ米酢、穀物酢…大さじ2
  しょうゆ…大さじ2
  砂糖…大さじ2
  酒…大さじ1
  かたくり粉…小さじ1
塩、こしょう、サラダ油

小松菜は4cmの長さに切る。牛薄切り肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょう少々をふっておく。パプリカ、玉ねぎは5mm幅に切る。

Aを合わせておく。

フライパンを温め、サラダ油大さじ1を入れ、牛薄切り肉、玉ねぎ、パプリカ、小松菜を強火で炒め、少ししんなりしたら、2を回しかけ、全体に味をからめる(a)。

(a)野菜はシャキシャキ感が残るように炒め、合わせ調味料をからめて、とろみをつける。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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