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2026.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かぼちゃの冷製スープ

フードプロセッサーを使わず手軽に。
しょうがの香りをきかせます。 

かぼちゃの冷製スープ

2011年9月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

かぼちゃの冷製スープ

かぼちゃは、ペースト状にして冷凍保存しておけば、コロッケやサラダなどいろいろな料理やお菓子にも使えます。スープも簡単に作れます。しょうがのかわりに、シナモンなど好みのスパイスをきかせてもいいですね。

エネルギー130kcal/1人分
食塩相当量2.1g/1人分
調理時間15分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(4人分)

かぼちゃ…約350g
※ペースト状にして250gぐらい
バター…20g
しょうが(みじん切り)…小さじ1
固形チキンスープ…1個
牛乳…150cc
塩…小さじ1/4
こしょう

かぼちゃは種とワタを取り、2つか3つに切り分ける。ラップに包んで、電子レンジ(600W)で約4分加熱する。皮を取り除き、熱いうちにポリ袋に入れて麺棒でつぶしてペースト状にする(a)。皮はトッピングに使うので少し残しておく。

ボウルに入れ、バターを加えて溶かし、しょうがのみじん切り、塩、こしょう少々も混ぜる。

熱湯150ccに固形チキンスープを溶かし、2に少しずつ加えてのばす。

粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。食べる直前に冷たい牛乳を加える。皮を刻んでトッピングにする。

(a)簡単にペースト状になる。この状態で冷凍保存しておくと便利。

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【材料(2人分)】
豚ロース肉(薄切り) 100g(8枚)
長芋 40g
にんじん 1/6本
えのきだけ 1/4袋
まいたけ 1/4パック
青じそ 4枚
ゆず胡椒 小さじ1
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
酢 小さじ1/2
薄力粉 適量
レタス 2枚
貝割れ菜 1/4パック
サラダ油 小さじ1

【作り方】
【作り方】
1)長芋は7mm角の棒状に切り、酢水(分量外)につけてアク抜きをする。にんじんも7mm角に切り、ゆでる。えのき・まいたけは小房に分ける。青じそは半分に切る。
2)豚肉に野菜をのせて、巻く。
3)2に薄く薄力粉をまぶし、油を熱したフライパンで巻き終わりを下にして、転がしながらふたをして焼く。
4)よく混ぜたAを加え、全体に絡める。
5)器に食べやすい大きさに切ったレタスと貝割れ菜をのせ、4を盛り付ける。

ワンポイント
・豚肉に巻く具材はお好みのものでどうぞ。

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