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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

焼きアスパラのおひたし

香ばしく焼いて、旨みをぎゅっと凝縮。
ゆでたグリーンアスパラとはひと味違うおいしさ。

焼きアスパラのおひたし

2011年5月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

焼きアスパラのおひたし

生のままフライパンでふたをして蒸し焼きにします。歯触りがよく、旨みが凝縮され、ゆでるよりも甘みが強く感じられます。かつおだしとよく合います。塩をふってシンプルに食べるのもおいしいですよ。

エネルギー24kcal/1人分
食塩相当量0.8g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 野菜料理

(4人分)

グリーンアスパラ…12本
かつおだし…1カップ
A しょうゆ…大さじ1
みりん…大さじ1
塩…ひとつまみ
削りぶし…少々

グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ガクを取り、下から5cmぐらいは皮をむく。

フライパンに1を並べ、ふたをして、ときどき転がしながら焼く(a)。

鍋にだしとAの調味料を入れて火にかけ、ひと煮立ちさせて冷ましておく。

2を4cmの長さに切り、3に浸しておく。

器に盛りつけ、削りぶしをのせる。

(a)適当な大きさに切って、転がしながら焼く。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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