キャベツの丸ごと煮込み
さっぱりとしたトマトソースで煮込みます。
2011年4月号掲載
（4人分）
キャベツ（中）…1/2個
玉ねぎ…1/2個（80g）
トマト（完熟）…2個
合い挽き肉…150g
A パン粉…大さじ１（同量の水にひたす）
溶き卵…1/2個
こしょう…少々
塩…小さじ1/2
オリーブオイル…大さじ1/2
B トマトケチャップ…大さじ1
砂糖…小さじ1
塩…小さじ1/4
固形ブイヨン…1個
パセリのみじん切り…少々
キャベツをそのまま熱湯で5分間ゆで、断面を下にして冷ましておく。玉ねぎはみじん切りにする。トマトは湯むきして半分に切り、種を取って1cm角に切る。
合い挽き肉に玉ねぎ、Aを加え、混ぜ合わせる。
キャベツを軽くしぼり、キャベツの内側から葉と葉の間1枚ずつに2をはさんでいく(ａ)。最後にいちばん外側の葉1枚を断面にかぶせ、全体をタコ糸でとめる(b)。
鍋にオリーブオイルを入れ、トマトを炒めて酸味を飛ばす。Bと、水2.5カップ、固形ブイヨンを加え、煮立ったら3を入れ、落としぶたをして20分煮る。途中で上下を入れ替え、再び煮立ったら、中〜弱火にする。
鍋から取り出して糸をはずし、4等分して器に盛り、煮汁をかけ、パセリを散らす。
（a)葉と葉の間に挽き肉を詰めていく。
(b)挽き肉が飛び出さないように葉をかぶせ、タコ糸をしっかり結び、形を整える。
長野のハクサイ
ビタミンB群のひとつである葉酸が多く、ビタミンCも含まれています。このビタミンCは塩漬けにしても損出が少ないです。
長野のハクサイ
かんたんレシピ
白菜と豚肉の冷しゃぶ生姜だれ
【材料（2人分）】
白菜・・・1/6個
塩・・・小さじ1/2
豚肉（しゃぶしゃぶ用）・・・200g
人参の細切り・・・適量
大葉の細切り・・・適量
☆醤油・・・大さじ2
☆酢・・・大さじ1
☆砂糖・・・小さじ2
☆ごま油・・・大さじ1/2
☆すりおろし生姜・・・大さじ1/2
☆粉山椒（お好みで）・・・適量
【作り方】
1) 白菜は細切りにしてボウルに入れ、全体に塩をまぶして10分程置き、水気をしっかりと絞る。
2) 豚肉はお湯にくぐらせて火を通したら、キッチンペーパーなどで水分をしっかりと切る。（冷水には取らないこと）
3) ボウルに☆を入れて砂糖が溶けるまでよく混ぜる。
4) ちらし、全体に☆のタレをかけて出来上がり！
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