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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

白菜のコールスロー

きゅうりとカリフラワーを加えて食感よく!
たっぷりの量の白菜が食べられます。

白菜のコールスロー

2011年1月号掲載

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谷口祐美子

谷口祐美子さん

白菜のコールスロー

キャベツとはまたひと味違う食感。塩もみにして水分を絞ると、ぐんとかさが減り、驚くほどの量が食べられます。ドレッシングを工夫して和風や中華風でもおいしくいただけます。

エネルギー75kcal/1人分
食塩相当量0.7g/1人分
調理時間15分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(4人分)

白菜…250g
きゅうり…1本
カリフラワー…1/2株
トマト…1個
マヨネーズ…大さじ3
塩、酢、こしょう

白菜を3mm幅のせん切り、きゅうりは縦半分にして3A厚さの斜め切りにし、ボウルに入れて塩小さじ1/2を入れて軽くもむa。しばらく置き、水気をしぼる。

カリフラワーを一口大に切り、塩と酢各小さじ1を入れた湯で3分ゆで、ざるに上げて冷ましておく。

ボウルに1と2を入れて、マヨネーズで和え、こしょう少々をふる。

器に盛り、くし切りにしたトマトを添える。

(a)白菜ときゅうりを一緒に塩もみに。水分が出てかさが減るので、たっぷり食べられる。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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