オクラととうもろこしのかき揚げ
衣が少なめでサックリ軽く揚がります。
2010年08月号掲載
（4人分）
オクラ...1袋
とうもろこし（正味）...70g
衣
薄力粉...35g
かたくり粉...大さじ1
卵黄...1個
冷水...50cc
揚げ油
オクラは斜め切りにする。とうもろこしは実をはずしておく。
ボウルに卵黄を入れ、冷水で溶いて、薄力粉とかたくり粉を加えて混ぜる。
オクラととうもろこしを入れてさっくり混ぜる。
揚げ油を160℃に熱し、3をスプーンですくって落とす。浮き上がってきたら取り出す。
器に盛り、好みで塩、天つゆなどをつけて食べる。
ニップン アマニ油 100g
希少なカナダ産ゴールデン種のみを使用。こだわりのコールドプレス製法で丁寧に搾油し、精製しました。
ニップン アマニ油 100g
かんたんレシピ
【材料（1人分）】
ニップン アマニ油 小さじ1
ニップン ローストアマニ粒 小さじ1
オートミール（クイックタイプ） 30g
トマトジュース（無塩） 150㏄
水 50㏄
ブロッコリー（茹で又は冷凍） 3房
卵 1個
スライスチーズ（とろけるタイプ） 1枚
塩・胡椒 各適量
【作り方】
1)容器にオートミール、トマトジュース、水を入れて軽く混ぜ、ブロッコリーをのせる。卵を割り入れ、竹串などで卵全体に数か所穴をあけ、塩、粗挽き黒胡椒を振る。
2)スライスチーズをちぎって散らし、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W)で2分30秒～3分程加熱する。
※加熱時間は、レンジの機種や、食材の冷蔵の有無、温度等でも多少差が出ます。卵が半熟程度の目安時間ですが、様子を見て、お好みで追加加熱して下さい。
3)ローストアマニ粒を散らし、アマニ油をまわしかける。
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