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2024.2.9 更新

Cooking Note クッキングノート

はまぐりの和風オムレツ

たけのこ、三つ葉…。
春の香りを添えて、あんかけ仕立てに。

はまぐりの和風オムレツ

2010年3月号掲載掲載

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安藤美保

安藤美保さん

はまぐりの和風オムレツ

蒸し汁を加え、はまぐりの香りと旨みが詰まったオムレツ。上品なかつおだしのあんに加えた細切りの野菜がふわふわのオムレツに食感と春らしいの香りを添えます。

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エネルギー162kcal/1人分
食塩相当量0.9g/1人分
調理時間30分
  • 卵・乳製品
  • 日本料理

(4人分)

はまぐり...8個
卵...4個
たけのこ(ゆでたもの)...60g
きくらげ...30g
三つ葉...1束
にんじん...30g
かつおだし...300cc

酒、しょうゆ、サラダ油、かたくり粉、塩

はまぐりを鍋に入れ、酒大さじ2をふり、ふたをして火にかけ、口が開いたら取り出し、殻をはずしておく。蒸し汁はとっておく。

野菜のあんをつくる。たけのこ、きくらげ、にんじんは細切り、三つ葉の軸は3cmくらいに切る。かつおだしでさっと煮て、しょうゆ小さじ2、塩少々で味を調え、かたくり粉大さじ1~2を倍量の水で溶いて加え、とろみをつけておく。

卵を割りほぐし、1の蒸し汁を加え(a)、塩少々で味を調える。フライパンにサラダ油を熱してオムレツをつくる。

3を皿に盛り、1のはまぐりをのせ、2のあんをかけて、三つ葉をあしらう。

(a)はまぐりの旨みたっぷりの汁を加える。

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100g×5食

1963年発売の超ロングセラーです。エビ、シイタケのかやくがスープとうまくマッチして独特の風味と香りが特徴です。

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チャンポンめん 野菜タンメン風

【材料(1人分)】
チャンポンめん…1食
にんじん…1/5本
長ネギ…適量
キャベツ…1/8玉
エビ(小)…2尾
もやし…1/3袋
豚肉…約50g
しいたけ…1/2個
塩こしょう…適量
片栗粉…適量

【作り方】
1)豚肉、にんじん、キャベツ、しいたけ、長ネギなどをお好みの大きさに切る。
2)「1」ともやしを塩コショウで炒める。
3)チャンポンめん粉末スープを熱湯500ccに溶かし、片栗粉小さじ2入れる。
4)チャンポンめんの麺を別のおなべで3分ゆでておく。
5)器にチャンポンめんの「麺」を入れ、炒めた野菜、肉を上にのせる。
6)「5」の上から「3」でつくったスープをかけ、お好みで茹でたエビなどをトッピングしてできあがり。

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