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2025.5.9 更新

Cooking Note クッキングノート

ぶりのコチュジャン煮

甘辛さと旨みが加わり、いつもの煮魚が韓国風に。

ぶりのコチュジャン煮

2010年2月号掲載掲載

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安藤美保

安藤美保さん

ぶりのコチュジャン煮

コチュジャンを加えることで、魚の臭みがやわらぎ、旨みと辛味、ほんのり甘みが加わり味に深みがでます。煮汁も旨みたっぷりなので、かぶほか大根などぜひ野菜もいっしょに煮てください。

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エネルギー382kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間30分
  • 韓国・エスニック
  • 魚料理

(4人分)

ぶりの切り身...4枚
小かぶ...2個
しょうが薄切り...2枚
A 水...1カップ
しょうゆ...大さじ1
コチュジャン...大さじ2
みりん...大さじ1
酒...大さじ2

かぶは皮をむいて、塩少々を加えた水でやわらかくなるまで煮ておく。

ぶりの切り身に軽く塩をしておく。浅い鍋にAとしょうがを入れて火にかける。

2の鍋に、ぶりの切り身を入れて、スプーンで煮汁をかけながら火を通す(a)。

ぶりが煮えたら、かぶを4つに切って加え、煮汁をからめる。

煮汁とともに器に盛る。

【コチュジャン】 コチュジャンは韓国の甘辛い唐辛子味噌。煮込みや鍋のほか、そのまま生野菜につけたり、和え物にも。

(a)煮汁をかけながら、味をしみこませるように煮る。

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ごま油香る!梅と大葉の塩こうじからあげ

【材料(2人分)】
鶏もも肉 1枚(300g)
大葉 10枚
片栗粉 大さじ6
サラダ油 適量
A.液体塩こうじ 大さじ1
A..梅干し 2個
A.酒 大さじ1
A.ごま油 大さじ1/2
A.しょうがチューブ 小さじ1

【作り方】
1)梅干しは種を取り除き、粗めに刻んでおく。大葉は千切りにする。
2)鶏もも肉は皮付きのまま一口大に切り分ける。
3)袋に②と【A】を加え、よく揉みこんで30分漬けこむ。
4)鶏もも肉の皮がぴんと張るように形を整えて大葉をまとわせ、片栗粉を表面にまぶす。
5) 170~180℃に温めた揚げ油で④を3分揚げ、バットで3分休ませる。
6)再び180℃の揚げ油で1分30秒揚げる。

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