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2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

白菜と豚バラの豆豉蒸し

豆豉醤で中華風に。甘みの増した白菜がたっぷり食べられます。

白菜と豚バラの豆豉蒸し

2010年2月号掲載掲載

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安藤美保

安藤美保さん

白菜と豚バラの豆豉蒸し

白菜と豚バラと言えば、定番の組み合わせ。淡白な白菜にトウチ醤を使って味にアクセントを。このように巻かずに、重ね煮にしてもOKです。

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エネルギー372kcal/1人分
食塩相当量0.9g/1人分
調理時間30分
  • 中国料理
  • 野菜料理

(4人分)

白菜...1/3個分
豚バラ薄切り肉...300g
ニラ...8本
クコの実...12粒

A 豆豉醤...大さじ2
酒...大さじ2
ごま油...少々

白菜は根元を切ってバラバラにして軸と葉を切り分ける(a)。軸7~8cm幅に切る。豚バラ薄切り肉は5cm幅に切る。

Aを合わせる。蒸し器に湯を沸かしておく。

白菜の葉の部分を広げ、Aを塗り、豚バラ肉、刻んだ白菜の軸をのせて巻く(b)。2〜3枚重ねて巻き込み、ニラで結んでとめる。同じように8個つくる。

皿に盛り、クコの実を散らして、中火で10分ぐらい蒸す。

【豆豉醤】 豆豉醤は蒸した大豆を塩漬けにして発酵させ、ペースト状にした味噌のようなもの。塩辛さと独特な旨みがあり、肉の炒め物や煮物に。

(a)V字にカットして軸と葉を分ける。

(b)このように1枚分を巻き、さらに2~3枚重ねて巻く。蒸すと花のように開いてきれい。

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昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

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【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

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