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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かきと菊菜の焼きそば

濃厚な味わいのソースで和え麺風に。菊菜の香りがマッチ!

かきと菊菜の焼きそば

2010年2月号掲載掲載

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安藤美保

安藤美保さん

かきと菊菜の焼きそば

菊菜の独特の香りとオイスターソースはよく合うので、菊菜を分量よりもたっぷり入れても。ミネラルやビタミンたっぷりの牡蠣にカロテン豊富な菊菜。栄養面でも冬にぜひ食べたい食材です。

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エネルギー502kcal/1人分
食塩相当量4.1g/1人分
調理時間30分
  • ごはん・麺・パン
  • 中国料理

(4人分)

かき...300g
しょうが...1かけ
菊菜...1束
白ねぎ...1本
焼きそば...4玉

A オイスターソース...大さじ3
しょうゆ...大さじ3
酒...大さじ2
水...1カップ

ごま油、かたくり粉、塩、こしょう

かきを塩水で洗い、ペーパーで水気をふき、かたくり粉をまぶす。

しょうがはみじん切り、菊菜は食べやすい大きさに切り、白ねぎは白髪ねぎにしておく。

フライパンを熱し、ごま油少々で焼きそばを炒め取り出しておく。

3のフライパンにごま油大さじ2を入れて熱し、1の両面を焼く(a)。

かきを取り出し、しょうがのみじん切りを加え、Aをひと煮立ちさせて軽く煮詰める(b)。

3、4、菊菜を5のソースにからめるように和えながら炒め、塩こしょうで味を調える。

器に盛り、白髪ねぎを天盛りにする。
※2人分ずつくらいに分けるとつくりやすい。

【オイスターソース】 中国広東料理でおなじみ、かきの旨みたっぷり、濃厚な味わいのオイスターソース。炒め物のほか煮物の隠し味にも。

(a)表面を焼き固めるようにし、旨みを閉じ込める。

(b)ソースもフライパンで。仕上げまでひとつのフライパンでOK。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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