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2026.2.10 更新

Cooking Note クッキングノート

黒豆のブランマンジェ

煮汁もフル活用! 豆乳を使ってヘルシーな仕上がりに。

黒豆のブランマンジェ

2010年1月号掲載

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田島裕美子

田島裕美子さん

黒豆のブランマンジェ

お正月にたっぷりつくった黒豆の甘煮。あまった煮汁をデザートに活用しました。豆乳を使ってヘルシーに。のどごしのいい、ぷるぷるの食感が楽しめます。

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エネルギー131kcal/1人分
食塩相当量0.1g/1人分
調理時間80分
  • デザート・おやつ

(4人分)

黒豆の煮汁...150cc
豆乳...100cc
板ゼラチン(氷水でふやかす)...4g
生クリーム...100cc


★ チュイル
卵白...10g
グラニュー糖...10g
薄力粉...5g
溶かしバター...10g
黒ごま...5g
黒豆...適量

鍋に黒豆の煮汁と豆乳を入れて火にかけ、沸騰直前で火を止める。板ゼラチンを加えて混ぜ、鍋の底を氷水にあてて粗熱を取る。

生クリームをゆるく泡立て(a)、1に加えて混ぜる。容器に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

チュイルをつくる。卵白とグラニュー糖をボウルに入れて泡立て、ふるった薄力粉を入れて混ぜる。溶かしバター、黒ごまを混ぜ、クッキングシートを敷いた天板に、直径5cmの円形にスプーンでのばす。170℃のオーブンで約7分焼き、冷ます。

2に黒豆とチュイルを飾る。あれば金箔をあしらう。

(a)とろりと落ちるくらい、ゆるく泡立てる。

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かんたんレシピ

焼き野菜のマリネ

【材料(4人分)】
ズッキーニ 1本
かぼちゃ 100g(正味)
黄パプリカ 1個
ミニトマト 8個
なす 2本
塩、こしょう 各少々
バジルまたはイタリアンパセリ 適宜
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
にんにく(みじん切り) 小さじ1/2
~マリネ液~ 
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
酢 大さじ1
バルサミコ酢 小さじ1
BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ4

【作り方】
1)ズッキーニは両端を落とし、長さを半分にして縦半分に切る。かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で1分加熱して7mmの厚さに切る。ミニトマトはへたを取る。なすは斜め7mm幅の厚さに切る。以上にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをまぶし、中火のグリルで薄く焦げ色がつくまで焼く。
2)黄パプリカは縦1/4に切り、へたと種を取って強火のグリルで7~8分表皮が黒く焦げるまで焼き、粗熱が取れたら皮をむき、1cm幅に切る。
3) ①と②を合わせてにんにくを加え、マリネ液をかけて味が染みるまで少しおき、器に盛ってバジル又はイタリアンパセリを散らす。

【ひとことコメント】
バルサミコ酢がない場合は、砂糖小さじ1で代用する。冷蔵庫で冷やすと一層おいしくいただけます。

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