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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

あさりのチャウダー

あさりの旨みでブイヨンいらず。パスタを加えてボリュームアップ。

あさりのチャウダー

2009年12月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

あさりのチャウダー

あさりの旨みたっぷりのスープにパスタを加えた、牛乳ベースのやさしい味わいです。
パスタはゆでずに直接煮るので手間がかかりません。

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エネルギー193kcal/1人分
食塩相当量0.8g/1人分
調理時間30分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(4人分)

あさり...400g
玉ねぎ...1/4個
セロリ...1/2本
ニンニク...1かけ
じゃがいも...1個
牛乳...2カップ
白ワイン...50cc
パスタ...40g
パセリ...少々
オリーブオイル...大さじ1
塩、こしょう

あさりはよく洗って、うすい塩水に浸けて砂出しをする。

ニンニクは皮をむいて、包丁の腹でつぶす。

玉ねぎ、セロリは薄切り、じゃがいもは皮をむいて、一口大に切る。

鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて熱し、香りが出たら、玉ねぎ、セロリを炒める。

あさりと白ワインを加え、ふたをして火にかける。あさりの口が開いたら、取り出す(a)。

水150ccと牛乳を加え、じゃがいもと、パスタを食べやすい大きさに折りながら加え(b)、沸騰させないくらいの火加減で煮る。

パスタがやわらかくなったら、あさりを鍋に戻し、塩、こしょうで味を調え、刻んだパセリを散らす。

(a)あさりは加熱しすぎると縮むので、いったん取り出す。

(b)パスタも一緒に煮るので手間いらず。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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