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2025.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

里芋と豚バラ肉の中華風煮込み

オイスターソースを加えて、こっくりとした味わいに。

里芋と豚バラ肉の中華風煮込み

2009年11月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

里芋と豚バラ肉の中華風煮込み

昆布と干ししいたけと豚バラ肉の旨みがしみたほっくりとした里いも。 オイスターソースを加えるとさらに旨みが増します。煮物の隠し味とし ても活躍します。

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エネルギー549kcal/1人分
食塩相当量2.0g/1人分
調理時間90分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

里芋...400g
豚バラ肉(ブロック)...400g
干ししいたけ...4個
だし昆布...10cm角1枚
しょうが...1かけ
ニンニク...1かけ
オイスターソース...大さじ1
香菜...適量
しょうゆ、塩、こしょう

干ししいたけとだし昆布を水3カップにつけておく。

豚バラ肉を16等分し、水からゆでこぼして水洗いしてアクを洗い流す。

鍋に2としょうがの薄切り、ニンニク、1を入れ、40~50分煮込む(a)。

肉に箸を刺し、すっと通るぐらいやわらかくなったら、昆布を取り出し、皮をむいて一口大に切った里芋を入れ、10分ぐらい煮込む(b)。

4にオイスターソースとしょうゆ大さじ2を加え、さらに15分ほど煮込む。

塩、こしょうで味を調え、器に盛り、香菜を添える。

(a)昆布にはアクを引き寄せる働きも。

(b)里芋は肉がやわらかくなってから加える。

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【材料(2人分)】
ハーフベーコン 2枚
ピザ用チーズ 30g
卵 3個
【A】砂糖 小さじ1
【A】顆粒コンソメスープの素、かどやの太白ごま油 各小さじ1/2
【A】片栗粉 小さじ1/4
かどやの太白ごま油 小さじ2
ベビーリーフ、ミニトマト 各適宜

【作り方】
1)ハーフベーコンは細切りにし、ピザ用チーズを準備しておく。
2)ボウルに卵と【A】を加えて泡だて器でしっかりと混ぜる。
3)フライパンにかどやの太白ごま油を入れて、弱めの中火でしっかりと温める。
4) (3)に卵液を混ぜながら流し入れて、フライパンを少し浮かせて前後にゆすりつつ素早く細かく混ぜる。
半熟状になったら片側に(1)のハーフベーコンとチーズをのせる。
5)ヘラを使って奥側にパタッと包むようにたたみ、形を整える。
6)裏返して、とじ目を軽く温める。
7) (6)を器に盛り、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。

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