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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

ベトナム風お好み焼き

薄くパリパリに焼いた皮に、
もやしをたっぷりはさんでいただきます。

ベトナム風お好み焼き

2009年10月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

ベトナム風お好み焼き

皮をパリッと破れないように焼くには、たっぷりめの油で、じっくりと焦らず焼くのがポイント。たっぷりのハーブをのせ、サニーレタスなどの葉野菜で包んで、手で食べるのがベトナム風!

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エネルギー151kcal/1人分
食塩相当量1.5g/1人分
調理時間30分
  • 韓国・エスニック
  • 魚料理

(4人分)

生地 薄力粉...60g
上新粉...30g
水...250cc
カレー粉
...小さじ1/4
塩...小さじ1/4

もやし...1袋
玉ねぎ(薄切り)...1/4個
むきえび...150g
サニーレタスなどの葉野菜...適量
香菜やミントなどのハーブをお好みで...適量
ライム...あれば4切れ
(レモンでもよい)

酒、塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ

フライパンにサラダ油を少々熱し、むきえび、玉ねぎ、もやしの順に炒め、酒大さじ1をふり、塩、こしょうしておく(あれば香菜の軸も少し入れる)。

ボウルに生地の材料を入れ、よく混ぜ合わせておく。

フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、十分熱してから2を流し入れて、クレープのように薄く焼く。裏返してフライパンの縁からサラダ油大さじ1をさらに加え、カリッとするように強めの火で焼く(a) 。

3を皿に広げ、1をのせて半分に折り、サニーレタス、香菜やミントを添える。

食べやすい大きさに切って、サニーレタスで包み、お好みで香菜やミントを添え、しょうゆにライムをしぼったタレをつけて食べる。
※しょうゆの代わりにナンプラーを使うと、よりエスニックな味わい。スイートチリーソースもよく合う。

(a)油で揚げるように焼き、カリッとさせる。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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