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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かつおのカルパッチョサラダ

上品な味わいの初かつおを
フレッシュなソースでおしゃれに。

かつおのカルパッチョサラダ

2009年5月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

かつおのカルパッチョサラダ

あっさりと上品な味わいの初かつおに、パプリカの甘い香りとトマトの酸味のフレッシュなドレッシングがよく合います。冷製パスタにしても合います。

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エネルギー240kcal/1人分
食塩相当量0.9g/1人分
調理時間30分
  • 西洋料理
  • 魚料理

(4人分)

かつお(さしみ用ブロック)...1/4匹(350~400g)
ニンニク(薄切り)...1かけ分
紫玉ねぎ...1/4個
ベビーリーフ...1袋

ソース
 パプリカ...1/2個
 トマト...2個
 バジルの葉...10枚
 ニンニク...1個
 オリーブオイル...大さじ4
 しょうゆ...大さじ1
 レモン汁...大さじ1~2
塩、オリーブオイル

かつおに塩をしっかりめにふっておく。

フライパンにオリーブオイル大さじ1とニンニクの薄切りを入れて火にかける。

香りが出てきたら、1のかつおを入れて表面を焼く。特に皮目はしっかりと焼き(a)、網などにのせて冷ましておく。

紫玉ねぎは薄切りにして、ベビーリーフと合わせておく。

種を取り除いたパプリカとニンニクは、すりおろし(b)、種を取って細かく刻んだトマト、刻んだバジル、そのほかのソースの材料を合わせる。

皿に5のソースを敷き、その上に薄切りにしたかつおを並べ、4をのせる。

(a)表面を焼いて香ばしさを出す。

(b)すりおろしたパプリカは甘酸っぱい香り。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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