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2025.12.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鰆の味噌マヨネーズ焼き木の芽風味

マヨネーズを加えた味噌がマイルド。
たけのこをのせて食感よく。

鰆の味噌マヨネーズ焼き木の芽風味

2009年5月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

鰆の味噌マヨネーズ焼き木の芽風味

味噌とマヨネーズを混ぜて切り身の魚に塗って焼くだけで、簡単に味噌漬け風の味わいに。春らしく木の芽の香りとたけのこをプラスしました。冬ならゆずの皮を加えても。

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エネルギー239kcal/1人分
食塩相当量1.6g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 魚料理

(4人分)

鰆...4切れ
たけのこ(水煮)...150g
A マヨネーズ...40g
  合わせ味噌※...40g
  水...大さじ1
  木の芽...10枚
※分量は味噌の種類により調節してください

飾り用木の芽...4枚


すり鉢に木の芽を入れてすり、Aの残りの材料も加えてすり合わせる(a)。

天板にオーブンシートを敷き、軽く塩をする。皮目に十字に切れ目を入れた鰆をのせ、少量の1を塗る。

たけのこは細切りにし、残りの1と和えて2の上にのせる。

170℃のオーブンで10~15分焼く(オーブントースターで焼く場合はアルミホイルをかけて、表面が焦げすぎないように注意する)。

皿に盛り、木の芽を飾る。 

(a)すり鉢ですると木の芽の香りが際立つ。

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【材料(1人分)】
マルちゃん正麺 醤油味 ‥‥1袋
シーフードミックス(冷凍) ‥‥80g
白菜 ‥‥1枚
にんじん‥‥20g
コーン(水煮)‥‥小さじ2
水‥‥300ml
無調整豆乳‥‥200ml
粗びき黒こしょう‥‥適宜

【作り方】
1)シーフードミックスは解凍し、しっかりと水けを切る。白菜は芯と葉の部分に分け、芯はひと口大のそぎ切り、葉はざく切りにする。にんじんは短冊切りにする。
2)鍋に水を注いで沸かし、沸騰したらマルちゃん正麺 醤油味の麺を加える。麺を軽くほぐし、1を加えて3分ほど煮る。
3)一旦火を止めてスープと無調整豆乳を加える。再び加熱して、スープが温まったらコーン(水煮)を加えて器に盛り付ける。お好みで粗びき黒こしょうをふる。 ※無調整豆乳は加熱しすぎると表面に膜ができたり、成分が凝固してもろもろになることがあるので、火加減に気を付けてください。

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