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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かぼちゃのスープ

「かぼちゃペースト」なら、濃度の調節や豆乳を加えたりアレンジ自在。

かぼちゃのスープ

2008年11月号掲載

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安藤美保

安藤美保さん

かぼちゃのスープ

つくってストックしておけば夕食の準備もスピードアップする常備菜や合わせ調味料をご紹介。かぼちゃのペーストはほかの野菜でもつくれ、保存もきくので、残り野菜の有効利用にもなります。

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エネルギー73kcal/1人分
食塩相当量1.2g/1人分
調理時間20分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(4人分)

かぼちゃペースト...200g
牛乳 ...250cc
アーモンドスライス、パセリ...適量
シナモン...少々
塩、こしょう

かぼちゃペーストを解凍して、牛乳を加えて温める。

塩、こしょうで味を調え、シナモン少々を加える。

軽く炒ったアーモンドスライスと、パセリのみじん切りを散らす。
※牛乳の半量を豆乳に変えてもよい

〈かぼちゃペーストのつくりかた〉できあがり約1200g
玉ねぎ1個は薄切りにする。

かぼちゃ1/2個は皮をむき、一口大に切る。

鍋にバター20gを温め、1を炒める。

2とローリエ2枚、水2カップを加え、やわらかくなるまで煮る。

粗熱が取れたら、なめらかになるまでミキサーにかける。回りにくい時は水を加える。

鍋に戻して火にかけ、鍋底に木べらで「の」の字が描けるくらいまで煮詰める。

保存法◆冷まして小分けにして、保存袋に入れて冷凍庫で約1か月保存可能。
利用法◆薄力粉を加えてかたさを調節すれば、コロッケやニョッキにも。

●かぼちゃペースト

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発酵技術で生まれた植物性ミルクです。米由来のビタミンEと米糀由来のエルゴチオネインを含みます。

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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