コープステーションTOP > クッキングノートレシピ検索 > いわしのピンチョス シチリア風

2024.11.8 更新

Cooking Note クッキングノート

いわしのピンチョス シチリア風

レーズンや松の実を使うのがシチリア風。白ワインにぴったり!

いわしのピンチョス シチリア風

2008年7月号掲載

Check

安藤美保

安藤美保さん

いわしのピンチョス シチリア風

「夏野菜で元気!」。夏野菜をうまく取り入れて、体の中から涼しくし、夏バテ予防に役立てましょう。

こちらもチェック安藤美保さんのブログへ
エネルギー 290kcall/1人分
食塩相当量2.0g/1人分
調理時間40分
  • 西洋料理
  • 魚料理

(4人分)

いわし(真いわしなど中くらいの大きさ)...6匹 ※小さめの場合は12匹
プチトマト...3個
A 生パン粉...20g
 ニンニクすりおろし...小さじ1/2
 松の実...10g
 レーズン...10g
 パセリのみじん切り...大さじ1
 白ワイン...大さじ1
 
オリーブオイル...大さじ2
レモン(くし切り)...適量
塩、こしょう

いわしは手開きにして、骨を取り除き、軽く塩こしょうして縦半分に切る(いわしが小さいときはそのまま使う)。

プチトマトは1/4に切っておく。

Aを混ぜ合わせておく(a)。

いわしを丸めて、つまようじで留め、2と3をその中に詰める(b)。

4を190℃のオーブンで13~15分焼く(オーブントースターを使うときは、最初の10分間はアルミホイルで包み、アルミホイルを取って2~3分、パン粉がこんがり色づくまで焼く)。

皿に盛り、レモンのくし切りを添える。

(a)このパン粉は、鶏肉やしいたけなどにのせて焼いてもおいしい!

(b)丸めたいわしの中にトマトを入れ、パン粉をのせる。

おすすめ商品

ヤマサ昆布ぽん酢

昆布だしのおいしさとかんきつ果汁がマッチした味付けぽん酢。まろやかでコクがあり、しかもすっきりとした味わいで、サラダ、焼肉、焼魚、鍋ものなどのつけ・かけとして、また炒めものの味付けとして幅広くお使いいただけます。

ヤマサ昆布ぽん酢
かんたんレシピ

鶏肉のバスク風ビネガー煮込み

【材料(2人分)】
鶏もも肉 2枚
ピーマン 2個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
ヤマサ昆布ぽん酢 大さじ4
バター 20g
塩 小さじ1/2
サラダ油 少々

【作り方】
1)玉ねぎ、ピーマンは横(繊維を断つ方向)に薄切りにする。トマトは皮をむき、1cm角に切る。
2)鶏もも肉は筋切りをし、塩をふる。サラダ油を中火で熱し、皮面をフライ返しなどで押さえながら3~4分、裏返して2分ほど焼き、一旦取り出す。
※鶏もも肉の焼きめは、煮込む過程で薄くなります。盛り付けで表にしたい皮面は、焼き色をしっかり濃いめに付けておきます。
3)空いたフライパンで残ったサラダ油で玉ねぎを炒める。しんなりしたらトマト、鶏もも肉、「ヤマサ昆布ぽん酢」を加え、蓋をして弱火で10分煮る。
4)ピーマン、バターを加え、蓋はせず中火で2~3分煮る。

もっとたくさんのレシピをご紹介中!

コープステーションのご注文はこちら

定期購読する

もっとたくさんのレシピをご紹介!コープステーションのお求めはこちら!

定期購読する

クッキングノートレシピ検索

フリーワード検索

料理研究家の一覧を見る

毎日の献立に コープ Cooking Recipe

たべる、たいせつ

広告に関するお問い合わせ・お申し込みはこちら