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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

あさりのみぞれ和え

いんげん豆を加えて彩りよく。
みぞれ酢でさっぱりといただきます。

あさりのみぞれ和え

2007年05月号掲載

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佐川知子

佐川知子さん

あさりのみぞれ和え

かつおをはじめ、旬の魚介を使った献立を中心にご紹介します。かつおにはねぎやニンニク、いわしには梅肉というように、薬味を合わせるとおいしくいただけますね

エネルギー81kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間25分
  • 日本料理
  • 魚料理

(4人分)

あさり...300g
さやいんげん...120g
鶏のささみ...2本
大根...長さ7~8cm分
糸かつお...少々
合わせ酢[酢大さじ3、砂糖大さじ2、うす口しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2]
酒、塩、サラダ油

あさりは少量の水と酒大さじ2を加え、火にかける。殻が開いたら身をはずす(a)。

さやいんげんは筋を取り、塩ゆでにして、斜め細切りにする。

鶏のささみは、酒と塩を少々ふり、厚みを半分にし(b)、斜め細切りにする。サラダ油少々で炒める。

大根はすりおろし、目の細かいざるや巻きすにのせて自然に水気を切り、合わせ酢を加え、みぞれ酢をつくる(c)。

あさり、いんげん、鶏のささみをみぞれ酢で和え、器に盛り、糸かつおを天盛りにする。

(a)ふたをして蒸し煮にする。

(b)ささみは2枚にそぎ切りにする。油で炒めることでコクが出る。

(c)みぞれ酢はこれくらいの割合で。大根おろしがたっぷり。

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かんたんレシピ

簡単うま塩和風パスタ

【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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