コープステーションTOP > おべんとうレシピ検索 > タコライスのおべんとう

2025.10.10 更新

おべんとうレシピ

タコライスのおべんとう

幼稚園児のお昼のワンディッシュ。
印刷

タコライスのおべんとう

2202年5月号掲載

Check

エネルギー 445kcal/1人分

料理制作者: 松本紗智さん

材料とつくりかた

タコミートのレシピ

スパイスと一緒に挽き肉を炒めて

タコミートのレシピ

なし

■材料(つくりやすい分量)
合挽き肉…200g
玉ねぎ(みじん切り)…1/2個分
A ケチャップ…大さじ4
  ウスターソース…
       大さじ2
  カレー粉…小さじ1
塩 こしょう サラダ油
  • フライパンにサラダ油(小さじ2)を入れて熱し、玉ねぎのみじん切りを炒める。
  • 玉ねぎがしんなりしてきたら合挽き肉を加え、木べらでほぐしながら炒める。
  • 挽き肉の色が変わり、ぱらぱらになったら、Aの調味料を加え、水分を飛ばしながら炒め、塩・こしょう(各少々)で味を調える。

タコライス

スパイシーなタコミートとごはん、 野菜をスプーンでかき混ぜて。

タコライス

312kcal

ごはん
■材料
タコミート…100g
※つくり方はコラム参照
レタス…1枚
ミニトマト…6個
細切りチーズ(サラダに使えるもの) …50g
ごはん…200g
  • レタスは細切りにする。ミニトマトは8等分に切る。
  • おべんとう箱にごはんを入れ、タコミートと1の野菜を盛りつけ、チーズをちらす。

にんじんのグラッセ

大好きな形で抜いた甘いにんじんは、子どもも大好き!

にんじんのグラッセ

45kcal

小さなおかず
■材料
にんじん…5㎝分
砂糖…小さじ1
バター…小さじ1
  • にんじんは皮をむいて厚さ1㎝に切り、クッキー型で好みの形に抜く。
  • 小鍋に、にんじん、砂糖、バターと、かぶるくらいの水を入れて弱火にかけてコトコト煮る。にんじんがやわらかくなり、水分がほとんどなくなったら火を止める。

ドライマンゴーのヨーグルト漬け

一晩ヨーグルトに漬けるだけ!フルーティーなマンゴーのデザート。

ドライマンゴーのヨーグルト漬け

88kcal

おやつ
■材料(つくりやすい分量)
ドライマンゴー…50g
プレーンヨーグルト…150g
※1人分1/3量を使用
  • ドライマンゴーを食べやすい大きさに切り、ヨーグルトと混ぜ合わせて冷蔵庫に入れる。一晩おいてやわらかく戻す。

※材料は2人分、カロリーは1人分で表示しています。

おすすめ商品

ボンカレーゴールド 中辛

あめ色になるまで炒めたたまねぎの深い味わいをベースにビーフのコクと旨みがとけこんだカレーです。
内容量: 180g(1人前)

ボンカレーゴールド 中辛
かんたんレシピ

レンチン モッチーズカレー

【材料(1人分)】
ボンカレーゴールド 中辛 ・・・ 1袋
もち(4等分に切る) ・・・ 2個
粉チーズ ・・・ 大さじ2

【作り方】
1)耐熱皿にボンカレー、もち、粉チーズを入れて、電子レンジ(500W)で4分30秒加熱する。

もっとたくさんのレシピをご紹介中!

コープステーションのご注文はこちら

定期購読する

もっとたくさんのレシピをご紹介!コープステーションのお求めはこちら!

定期購読する

クッキングノートレシピ検索

フリーワード検索

毎日の献立に コープ Cooking Recipe

たべる、たいせつ

広告に関するお問い合わせ・お申し込みはこちら