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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

夏野菜の焼きびたし

焼き野菜の甘みに、だしが染みておいしい!

夏野菜の焼きびたし

2026年8月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

夏野菜の焼きびたし

夏バテ気味のときにも食べやすい、ひんやり、のどごしがよいメニューをご紹介。食感や香りにアクセントに加えて食欲をそそります。

エネルギー170kcal/1人分
食塩相当量3.5g/1人分
調理時間20分(冷やす時間は除く)
  • 日本料理
  • 野菜料理

(2人分)

なす 1本
かぼちゃ 100g
パプリカ 1/2個
ズッキーニ 1/2本

A
  だし 1.5カップ
  しょうゆ 大さじ2
  みりん 大さじ2
  塩 小さじ1/4
サラダ油

Ⓐを鍋に入れて、ひと煮立ちさせ、バットに移し、冷ます。

なすはヘタを取り、縦に4等分にして皮に切り目を入れ、半分に切る。かぼちゃは種とわたを取り、厚さ7㎜に切る。パプリカのヘタと種を取り、幅1.5㎝の細切りにする。ズッキーニは厚さ1㎝の輪切りにする。

フライパンにサラダ油を熱し、それぞれ野菜を少し焼き色がついてしんなりするまで焼く。なすはサラダ油大さじ2、かぼちゃはサラダ油大さじ1、ズッキーニとパプリカは一緒にサラダ油大さじ1を熱して焼く。

③を熱いうちに①につける。味がなじんだら冷蔵庫で冷やす。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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