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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

ケバブ風つくねのハーブヨーグルトソース

スパイシーなつくねをディルときゅうりの爽やかなソースで。

ケバブ風つくねのハーブヨーグルトソース

2026年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ケバブ風つくねのハーブヨーグルトソース

いつもの料理をエキゾチックな味わいに変えてくれるハーブや、豊かな香りで食欲をかき立ててくれる薬味野菜を梅雨時の食卓に

エネルギー566kcal/1人分
食塩相当量2.3g/1人分
調理時間30分
  • 肉料理
  • 韓国・エスニック

(2人分)

  A

豚ひき肉 250g
  玉ねぎ(おろす) 大さじ1
  ニンニク(おろす) 小さじ1/2
  ウスターソース 大さじ1
  クミンパウダー 小さじ1/4
  塩 少々
  パン粉 1/2カップ
サラダ油 適量
◆ヨーグルトソース
 プレーンヨーグルト 200g
 ディル 2枝
 きゅうり 1/2本
 塩 小さじ1/4
 こしょう 少々
パプリカ 1/4個
バゲット 2切れ
ディル(飾り) 適宜

ボウルにⒶの材料を入れ、粘りが出るまでしっかりと混ぜる。6等分にして、手にサラダ油をつけて細長い形にして串を刺す。

ヨーグルトソースをつくる。きゅうりをおろして水気を切り、ディルは葉をちぎりヨーグルトと混ぜる。塩、こしょうを加え混ぜる。

フライパンにサラダ油小さじ2を熱し、①を並べて中火で転がしながら全面を焼く。ふたをして弱火で火を通す。

器に③を盛り、ヨーグルソース、食べやすく切ったパプリカとバゲット、飾りのディルを添える。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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