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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

あじのたたき丼

みょうがや大葉など、和のハーブの風味を重ねて楽しんで。

あじのたたき丼

2026年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

あじのたたき丼

いつもの料理をエキゾチックな味わいに変えてくれるハーブや、豊かな香りで食欲をかき立ててくれる薬味野菜を梅雨時の食卓に

エネルギー416kcal/1人分
食塩相当量2.1g/1人分
調理時間15分
  • 日本料理
  • 魚料理

(2人分)

あじ(さしみ用) 160g
青ねぎ 2本
ししとう 2本
大葉 5枚
しょうが(おろす) 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ2
◆みょうがの甘酢漬け
 みょうが 2本
 Ⓐ[酢大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/4]
ごはん 茶碗2杯分(300g)
煎りごま 少々

みょうがの甘酢漬けをつくる。みょうがはせん切りにして、さっと湯通しして、水気を絞り、Aに漬ける。

青ねぎは小口切りにする。ししとうはヘタと種を取り、みじん切りにする。大葉は粗みじん切りにする。

あじは7㎜角に切り、②としょうがを合わせる。しょうゆを加え、包丁で軽くたたきながら混ぜる。たたきすぎると粘りが出るので注意。

ごはんを器に盛り、③をのせ、煎りごまをふり、①を添える。

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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