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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

サラダピビンバ

焼き肉と一緒に、野菜もごはんもすすむ!

サラダピビンバ

2026年5月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

サラダピビンバ

野菜を焼いたり、揚げたりして風味や食感をアップ。たんぱく質をプラスすると食べごたえのあるサラダになります。また、ごはんや麺類と合うドレッシングを工夫してワンプレートごはんとしても楽しめます

エネルギー549kcal/1人分
食塩相当量3.9g/1人分
調理時間20分
  • 肉料理
  • 野菜料理
  • 韓国・エスニック

(2人分)

牛薄切り 切り落とし肉 120g
タレ※ 大さじ5(市販の焼き肉のタレでもOK)
にんじん(細切り) 50g
しいたけ(細切り) 4枚分
きゅうり(細切り) 1/2本分
リーフレタス 2枚
春菊 1株
キムチ 45g
温泉卵(市販) 2個
ごはん 200g
煎りごま 少々
塩、サラダ油


※タレのつくり方(約1カップ分)

おろしニンニク小さじ1、おろししょうが小さじ2、しょうゆ大さじ6、ごま油大さじ3、みりん大さじ2、味噌小さじ2、砂糖大さじ1.5、すりごま大さじ2をよく混ぜ合わせる。

フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、にんじん、しいたけを炒め、塩少々をふり、取り出す。

①のフライパンにサラダ油小さじ2を足して、牛肉を炒め、タレ大さじ5を加えてからめる。

春菊、レタスは食べやすい大きさに切る。

器にごはんを盛り、①、②、③、きゅうり、キムチ、温泉卵をのせる。②のフライパンに残ったタレをかけ、煎りごまを散らす。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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