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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏つくねとたけのこの甘酢炒め

甘酢にとろみをつけてから、具材をからめて均一に。

鶏つくねとたけのこの甘酢炒め

2026年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鶏つくねとたけのこの甘酢炒め

ひき肉は手ごろで使い勝手のよい食材。つなぎや合わせる具材、調理方法により、食感や食べごたえが変わります。春野菜と組み合わせて、季節感を楽しめるおかずをご紹介します

エネルギー390kcal/1人分
食塩相当量2.7g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

A

  鶏ひき肉 150g
  おろししょうが 小さじ1
  塩 小さじ1/4
  酒 大さじ1
  かたくり粉 大さじ1
  こしょう 少々
たけのこ(ゆでたもの) 100g
スナップえんどう 4個
白ねぎ 1/2本

B
  しょうゆ 大さじ1
  砂糖 大さじ1
  酢 大さじ2
  鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ1/2
  湯 1/2カップ
  かたくり粉 大さじ1/2
サラダ油、ごま油

Ⓐをボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、6等分にして小判形にする。

たけのこは一口大に切る。スナップえんどうはヘタとすじを取り、ゆでて半分に切る。白ねぎは幅1㎝の斜め切りにする。

フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、弱めの中火にかけ、①を両面焼き色がつくまで焼く。いったん取り出す。

フライパンを拭いてサラダ油大さじ1を足し、中火でたけのこと白ねぎを炒める。スナップえんどうと③を加えて炒め合わせ、具材を片側に寄せる。空いたところに、よく混ぜ合わせたⒷを注ぎ入れる。少しとろみがついたら全体を混ぜ、あんを具材にからめる。仕上げにごま油少々をかけ、風味づけする。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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