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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

ひき肉と香味野菜のエスニック風サラダ

ナンプラーの香りが食欲をそそる!

ひき肉と香味野菜のエスニック風サラダ

2026年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

ひき肉と香味野菜のエスニック風サラダ

ひき肉は手ごろで使い勝手のよい食材。つなぎや合わせる具材、調理方法により、食感や食べごたえが変わります。春野菜と組み合わせて、季節感を楽しめるおかずをご紹介します

エネルギー183kcal/1人分
食塩相当量3.1g/1人分
調理時間15分
  • 肉料理
  • 野菜料理
  • 韓国・エスニック

(4人分)

豚ひき肉 200g
ニンニク(みじん切り) 1かけ分
しょうが(みじん切り) 1かけ分
紫玉ねぎ 1/8個
三つ葉 1/2束※
せり 1/4束※
※を合わせて100g

A
  レモン汁 大さじ3
  ナンプラー 大さじ3
  タカノツメ(輪切り) 1本
  砂糖 小さじ2
サラダ油

ボウルにⒶを混ぜておく。

紫玉ねぎは薄切り、三つ葉とせりは長さ3㎝に切る。

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、ニンニク、しょうがを炒め、香りが出たら豚ひき肉を加え炒める。①のボウルに入れて混ぜる。

②を混ぜ合わせ、③のボウルに入れて、ざっくりと混ぜて器に盛る。
※ごはんにのせたり、麺と和えて食べるのもおすすめ。

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米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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