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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

帆立貝柱と菜の花の春巻き

カリッと香ばしい皮に、ほろ苦い菜の花がマッチ!

帆立貝柱と菜の花の春巻き

2026年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

帆立貝柱と菜の花の春巻き

冬のなごりとひと足早い春を楽しむ、魚介と香味野菜を使ったおかずをご紹介します。菜の花やせり、ふきなどの香りや苦みが魚介の旨みを引き立てます

エネルギー299kcal/1人分
食塩相当量1.4g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 野菜料理
  • 魚料理

(2人分)

帆立貝柱 10個(100g)
菜の花 1束(100~120g)
オイスターソース 小さじ1
塩、こしょう
春巻きの皮 5枚
A[小麦粉大さじ1、水大さじ1]ゆでた菜の花(添え用) 適量
揚げ油、練り辛子

帆立貝柱は1個を3~4つに切る。

菜の花は根元のかたい部分を切り落とし、小口切りにして塩小さじ1/5を混ぜしんなりするまでおき、オイスターソースを混ぜる。

春巻きの皮の中央手前に、①と②の1/5量をのせ、Aを奥の2辺に塗る。手前からひと巻きし、左右の端を折り、巻き上げる。同じように5個つくる。

170℃の油で揚げる。

器に盛り、ゆでた菜の花を添え、お好みで練り辛子をつけて食べる。

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【材料(1人分)】
かけるごちそう 汁なし担々麺の素 1パック
春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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