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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

あさりと新玉ねぎのさっと煮

あさりの旨みと玉ねぎの甘みに、せりの香りを添えて。

あさりと新玉ねぎのさっと煮

2026年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

あさりと新玉ねぎのさっと煮

冬のなごりとひと足早い春を楽しむ、魚介と香味野菜を使ったおかずをご紹介します。菜の花やせり、ふきなどの香りや苦みが魚介の旨みを引き立てます

エネルギー95kcal/1人分
食塩相当量0.5g/1人分
調理時間15分
  • 日本料理
  • 野菜料理
  • 魚料理

(2人分)

あさり(砂出ししたもの) 300g
新玉ねぎ 1個(200g)
せり 1/2束
だし 1カップ
酒 1/4カップ
うす口しょうゆ 少々

玉ねぎは薄切りにする。せりは長さ4㎝に切る。

フライパンに玉ねぎを広げ、あさりをのせる。だしと酒を加え、ふたをして強火にかける。

煮立ってきたら中火にして、あさりの口が開くまで6~7分、蒸し煮にする。うす口しょうゆで味を調え、せりを加え、さっと煮て器に盛る。

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【材料(1人分)】
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春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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