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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

串カツ3種

細かめのパン粉とバッター液でサクサクに!

串カツ3種

2025年12月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

串カツ3種

仕事や家事を終えてほっとひと息、晩酌の時間。そんなときには気軽なおかずをおつまみに一杯。お酒に合うおかずはごはんにもよく合うので、晩ごはんの一品にもぜひ

エネルギー442kcal/1人分
食塩相当量0.5g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理

(2人分)

鶏むね肉 1/4枚(60~80g)
梅肉(市販) 小さじ2
大葉(半分に切る) 2枚
玉ねぎ(くし形に切る) 1/4個
ウインナーソーセージ(4等分に切る)
1本分
  ※または小ぶりのウインナー2本を
   半分に切る
うずら卵(水煮) 6個
ピーマン 1個
◆バッター液
 小麦粉 大さじ4
 マヨネーズ 大さじ1
 水 大さじ4
パン粉(細目) 適量
キャベツ(一口大にちぎる) 適量
サラダ油、ウスターソース

鶏むね肉を4枚に大きめに薄くそぎ切りにする。片面に梅肉小さじ1/2を塗り、大葉1/2枚をのせて半分にたたむ。同じように4個つくり、2個ずつ串に刺す。

ソーセージと玉ねぎと交互に2個ずつ串に刺す。

ピーマンを6等分に切り、うずらたまごと交互に3個ずつ刺す。

バッター液の材料をボウルに入れてしっかり混ぜ合わせる。

①②③を④にくぐらせ、パン粉をまぶし、2~3分おく。

サラダ油を170℃に熱し、⑤を揚げる。ウスターソース、キャベツを添える。

※エネルギー、塩分はウスターソース、キャベツを除く。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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