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2026.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

根菜とベーコンのハーブ炒め

たたいて食感を楽しく、香ばしさとハーブの香りをプラス!

根菜とベーコンのハーブ炒め

2025年10月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

根菜とベーコンのハーブ炒め

食物繊維たっぷりの根菜類やきのこを使った秋らしいおかずをご紹介。洋風のメニューですがごはんにもよく合います。新米のおかずにもぜひ

エネルギー289kcal/1人分
食塩相当量1.2g/1人分
調理時間15分
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(2人分)

ごぼう 1/2本
れんこん 5㎝(100g)
ベーコン 60g
オリーブオイル 大さじ2
ドライミックスハーブ
(またはパセリのみじん切り) 大さじ1
レモン汁 大さじ1
塩、こしょう

ごぼうは皮をこそげ、長さ5㎝に切り、ポリ袋に入れて、麺棒などでたたく。れんこんは皮をむき、縦4等分にして、同様にたたく。ベーコンは3㎝幅に切る。

フライパンにオリーブオイルを入れ中火にかけ、ごぼう、れんこんを焼く。焼き色がついたらベーコンを加え、炒め合わせる。ドライハーブをふり入れ、塩、こしょうで味を調え、レモン汁をかける。

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【材料(2人分)】
豚ロース肉(薄切り) 100g(8枚)
長芋 40g
にんじん 1/6本
えのきだけ 1/4袋
まいたけ 1/4パック
青じそ 4枚
ゆず胡椒 小さじ1
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
酢 小さじ1/2
薄力粉 適量
レタス 2枚
貝割れ菜 1/4パック
サラダ油 小さじ1

【作り方】
【作り方】
1)長芋は7mm角の棒状に切り、酢水(分量外)につけてアク抜きをする。にんじんも7mm角に切り、ゆでる。えのき・まいたけは小房に分ける。青じそは半分に切る。
2)豚肉に野菜をのせて、巻く。
3)2に薄く薄力粉をまぶし、油を熱したフライパンで巻き終わりを下にして、転がしながらふたをして焼く。
4)よく混ぜたAを加え、全体に絡める。
5)器に食べやすい大きさに切ったレタスと貝割れ菜をのせ、4を盛り付ける。

ワンポイント
・豚肉に巻く具材はお好みのものでどうぞ。

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