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2025.11.10 更新

Cooking Note クッキングノート

納豆豚しゃぶサラダ

薬味入りひき割り納豆をドレッシングに!

納豆豚しゃぶサラダ

2025年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

納豆豚しゃぶサラダ

夏の終わりは疲れやだるさを感じやすくなります。旬のオクラやモロヘイヤ、めかぶ、納豆などのねばねば食材はビタミンやミネラルが豊富。積極的に取り入れましょう

エネルギー294kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
きゅうり 1/2本
レタス 2枚
大葉 4枚

A
  納豆(ひき割り) 2パック(80g)
  みょうが(小口切り) 1本
  おろししょうが 小さじ1/2
  青ねぎ(小口切り) 2本
  うす口しょうゆ 大さじ1
  ごま油(白) 小さじ1.5
  酢 小さじ1.5

鍋に湯を沸かし、酒少々を入れて、豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆでる。ざるに上げ、冷ましておく。

きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。レタスは一口大にちぎる。大葉は8等分ぐらいにちぎり、きゅうり、レタスと合わせておく。

Aをよく混ぜ合わせる。

②を器に盛りつけ、①をのせ、③をかける。

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【材料(2杯分)】
赤ワイン・・・400ml
ラカントS(顆粒またはシロップ)・・・40g
りんご・・・1/4個
オレンジ・・・1/2個
シナモンスティック・・・1本

【下準備】
りんごとオレンジはさっと濡らし、粗塩で皮の表面を磨く(塩磨き)

【作り方】
1)オレンジは縦半分に切り、りんごとともに7~8mm厚さに切る。
2)小鍋に赤ワイン、ラカントS、1、シナモンスティックを入れて火にかける。
3)ひと煮立ちしたら火を止め、グラスに注ぐ。

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