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2025.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

納豆豚しゃぶサラダ

薬味入りひき割り納豆をドレッシングに!

納豆豚しゃぶサラダ

2025年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

納豆豚しゃぶサラダ

夏の終わりは疲れやだるさを感じやすくなります。旬のオクラやモロヘイヤ、めかぶ、納豆などのねばねば食材はビタミンやミネラルが豊富。積極的に取り入れましょう

エネルギー294kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
きゅうり 1/2本
レタス 2枚
大葉 4枚

A
  納豆(ひき割り) 2パック(80g)
  みょうが(小口切り) 1本
  おろししょうが 小さじ1/2
  青ねぎ(小口切り) 2本
  うす口しょうゆ 大さじ1
  ごま油(白) 小さじ1.5
  酢 小さじ1.5

鍋に湯を沸かし、酒少々を入れて、豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆでる。ざるに上げ、冷ましておく。

きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。レタスは一口大にちぎる。大葉は8等分ぐらいにちぎり、きゅうり、レタスと合わせておく。

Aをよく混ぜ合わせる。

②を器に盛りつけ、①をのせ、③をかける。

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5分で爆速!?うま塩トマトアヒージョ♪

【材料(2人分)】
ミニトマト・・・1パック(約20個)
にんにく・・・2かけ
【A】
オリーブオイル・・・40g 
水・・・大さじ3
液体塩こうじ・・・大さじ1

【作り方】
1)にんにくはみじん切りにする。ミニトマトはさっと洗ってヘタを取り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
2)フライパン(またはスキレット)に①と【A】を入れて、とろ火にかける。
3) 5分ほど加熱し、トマトの皮がむけてきたら完成。

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