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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

納豆豚しゃぶサラダ

薬味入りひき割り納豆をドレッシングに!

納豆豚しゃぶサラダ

2025年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

納豆豚しゃぶサラダ

夏の終わりは疲れやだるさを感じやすくなります。旬のオクラやモロヘイヤ、めかぶ、納豆などのねばねば食材はビタミンやミネラルが豊富。積極的に取り入れましょう

エネルギー294kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
きゅうり 1/2本
レタス 2枚
大葉 4枚

A
  納豆(ひき割り) 2パック(80g)
  みょうが(小口切り) 1本
  おろししょうが 小さじ1/2
  青ねぎ(小口切り) 2本
  うす口しょうゆ 大さじ1
  ごま油(白) 小さじ1.5
  酢 小さじ1.5

鍋に湯を沸かし、酒少々を入れて、豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆでる。ざるに上げ、冷ましておく。

きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。レタスは一口大にちぎる。大葉は8等分ぐらいにちぎり、きゅうり、レタスと合わせておく。

Aをよく混ぜ合わせる。

②を器に盛りつけ、①をのせ、③をかける。

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【材料(1人分)】
かけるごちそう 汁なし担々麺の素 1パック
春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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