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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

納豆豚しゃぶサラダ

薬味入りひき割り納豆をドレッシングに!

納豆豚しゃぶサラダ

2025年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

納豆豚しゃぶサラダ

夏の終わりは疲れやだるさを感じやすくなります。旬のオクラやモロヘイヤ、めかぶ、納豆などのねばねば食材はビタミンやミネラルが豊富。積極的に取り入れましょう

エネルギー294kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間20分
  • 日本料理
  • 肉料理
  • 野菜料理

(2人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
きゅうり 1/2本
レタス 2枚
大葉 4枚

A
  納豆(ひき割り) 2パック(80g)
  みょうが(小口切り) 1本
  おろししょうが 小さじ1/2
  青ねぎ(小口切り) 2本
  うす口しょうゆ 大さじ1
  ごま油(白) 小さじ1.5
  酢 小さじ1.5

鍋に湯を沸かし、酒少々を入れて、豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆでる。ざるに上げ、冷ましておく。

きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。レタスは一口大にちぎる。大葉は8等分ぐらいにちぎり、きゅうり、レタスと合わせておく。

Aをよく混ぜ合わせる。

②を器に盛りつけ、①をのせ、③をかける。

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発酵技術で生まれた植物性ミルクです。米由来のビタミンEと米糀由来のエルゴチオネインを含みます。

プラス糀 米糀ミルク
かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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