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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

梅干しとあさりの混ぜごはん

梅の酸味に練りごまのコクをプラス!

梅干しとあさりの混ぜごはん

2025年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

梅干しとあさりの混ぜごはん

蒸し暑い季節にさっぱりと食べやすい、レモンや酢、梅など酸味を生かした料理をご紹介します

エネルギー297kcal/1人分
食塩相当量2.4g/1人分
調理時間15分
  • ごはん・麺・パン
  • 日本料理

(4人分)

温かいごはん 600g
梅干し(大) 2個(50g)
あさりの水煮缶 1缶(125g)

A
  練りごま 大さじ1.5
  しょうゆ 小さじ2
  オリーブオイル 大さじ1/2
  塩 ひとつまみ
大葉(せん切り) 4~5枚

梅干しは種を取り、細かくたたく。あさりの水煮缶は身と缶汁に分ける。

ボウルにあさりの缶汁を入れ、梅干しとⒶを加え、よく混ぜる。

ごはんに②を混ぜてから、あさりの身を加え、混ぜる。

器に盛り、大葉をのせる。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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