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2026.5.8 更新

Cooking Note クッキングノート

梅干しとあさりの混ぜごはん

梅の酸味に練りごまのコクをプラス!

梅干しとあさりの混ぜごはん

2025年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

梅干しとあさりの混ぜごはん

蒸し暑い季節にさっぱりと食べやすい、レモンや酢、梅など酸味を生かした料理をご紹介します

エネルギー297kcal/1人分
食塩相当量2.4g/1人分
調理時間15分
  • ごはん・麺・パン
  • 日本料理

(4人分)

温かいごはん 600g
梅干し(大) 2個(50g)
あさりの水煮缶 1缶(125g)

A
  練りごま 大さじ1.5
  しょうゆ 小さじ2
  オリーブオイル 大さじ1/2
  塩 ひとつまみ
大葉(せん切り) 4~5枚

梅干しは種を取り、細かくたたく。あさりの水煮缶は身と缶汁に分ける。

ボウルにあさりの缶汁を入れ、梅干しとⒶを加え、よく混ぜる。

ごはんに②を混ぜてから、あさりの身を加え、混ぜる。

器に盛り、大葉をのせる。

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【材料(2人分)】
パスタ(1.6mm)  100g
小松菜  1株(50g)
ウインナー  2〜3本
しめじ  30g
オリーブオイル  大さじ1
おろしにんにく(チューブ)  小さじ1/3
【A】液体塩こうじ  大さじ1 
【A】めんつゆ(3倍濃縮)  小さじ1 
【A】有塩バター  5g
塩  適量
こしょう   適量

【作り方】
1)たっぷりのお湯に塩を適量入れてパスタを表記時間茹でる。
2)小松菜は3〜4cm幅に、ウインナーは2~3cm幅の斜め切りにする。しめじは石づきを取り、小房にわける。
3)フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブを入れ中火にかけたら、②を入れ炒める。
4)野菜に火が通りりウインナーがこんがりしたら、湯切りしたパスタ、【A】を加え、混ぜ合わせる。 5)塩、こしょうで味を調える。

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