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2025.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

梅干しとあさりの混ぜごはん

梅の酸味に練りごまのコクをプラス!

梅干しとあさりの混ぜごはん

2025年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

梅干しとあさりの混ぜごはん

蒸し暑い季節にさっぱりと食べやすい、レモンや酢、梅など酸味を生かした料理をご紹介します

エネルギー297kcal/1人分
食塩相当量2.4g/1人分
調理時間15分
  • ごはん・麺・パン
  • 日本料理

(4人分)

温かいごはん 600g
梅干し(大) 2個(50g)
あさりの水煮缶 1缶(125g)

A
  練りごま 大さじ1.5
  しょうゆ 小さじ2
  オリーブオイル 大さじ1/2
  塩 ひとつまみ
大葉(せん切り) 4~5枚

梅干しは種を取り、細かくたたく。あさりの水煮缶は身と缶汁に分ける。

ボウルにあさりの缶汁を入れ、梅干しとⒶを加え、よく混ぜる。

ごはんに②を混ぜてから、あさりの身を加え、混ぜる。

器に盛り、大葉をのせる。

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【材料(1人分)】
ごはん 丼ぶり1杯分(約200g)
卵 1個
豆腐(絹)100g
万能ねぎ(お好み)適宜
七味唐辛子(お好み)適宜
[A]ヤマサ これ!うま!!つゆ大さじ2程度
[A]水 大さじ2

【作り方】
1)豆腐は1.5cm角に切る。
2)フライパンにAを入れ中火にかける。
3)煮立ったら①を入れ、中火で1分程度煮る。
4)卵を溶き、中火にし③に半量を回し入れ、箸で馴染ませる。軽く火がとおったら残りを回し入れ、30秒程度蓋をし余熱で仕上げる。
5)ごはんに④をのせ、お好みで万能ねぎを添え、七味唐辛子をふる。

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