もやしと鯖缶のお好み焼き
包丁いらずで手軽！ 食べごたえもたっぷり。
2025年5月号掲載
（（直径12㎝×4枚分/２人分））
もやし １袋（200g）
鯖缶（水煮） １缶（190g）
卵 １個
小麦粉 大さじ4
塩、こしょう、サラダ油
ソース、マヨネーズ、紅しょうが、青海苔
もやしは水洗いして、水気を切る。
ボウルに鯖缶を缶汁ごと入れてほぐし、①を入れて混ぜる。
②に小麦粉を入れて全体にまぶし、卵、塩・こしょう各少々を加えて混ぜる。
フライパンにサラダ油小さじ１を熱し、③の1/4量を流し入れて丸く形を整え、中火で両面に焼き色がつくまで片面2分半くらいずつ焼く。同様にあと3枚焼く。
1人2枚ずつ器に盛り、ソース、マヨネーズをかけ、紅しょうが、青海苔をちらす。
ボンカレーゴールド 中辛
あめ色になるまで炒めたたまねぎの深い味わいをベースにビーフのコクと旨みがとけこんだカレーです。
内容量: 180g（1人前）
ボンカレーゴールド 中辛
かんたんレシピ
レンチン モッチーズカレー
【材料（1人分）】
ボンカレーゴールド 中辛 ・・・ 1袋
もち（4等分に切る） ・・・ 2個
粉チーズ ・・・ 大さじ2
【作り方】
1)耐熱皿にボンカレー、もち、粉チーズを入れて、電子レンジ（500W）で4分30秒加熱する。
レシピのトップへもどる
