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2025.8.8 更新

Cooking Note クッキングノート

菜の花と鶏ミンチのパスタ

菜の花のほろ苦さと鶏の旨みがよく合う。

菜の花と鶏ミンチのパスタ

2025年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

菜の花と鶏ミンチのパスタ

食卓に春を運んでくれる、独特の香りや苦みを持つ春野菜。冬の間に滞りがちな代謝を高めてくれる働きがあるともいわれ
ます。おいしく食べて心身ともに元気に!

エネルギー474kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間20分
  • 肉料理
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(2人分)

菜の花 100g

A
  鶏ミンチ 100g
  ニンニク(すりおろし)小さじ1/4
  塩 小さじ1/8
  こしょう 少々
  ドライハーブ(お好みで)
小さじ1/2
タカノツメ(種を取る) 1本
スパゲッティ 150g
塩、オリーブオイル、こしょう

ボウルにⒶを入れてよく混ぜる。

菜の花はかたい根元を切り落とし、半分の長さに切り、太い茎は縦半分に切る。

鍋に2.5ℓの湯を沸かし、塩大さじ1を加え、スパゲッティをゆで始める。

フライパンにオリーブオイルを熱し、①を平らに広げ、焼きつける。焼き色がついたら、ひっくり返して粗めにほぐし、③のゆで汁50㎖とタカノツメを加える。

スパゲッティのゆで上がり1分半前に②を入れ、ゆで上がったら湯を切って④に加え混ぜ、塩、こしょうで味を調える。

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【材料(1人分)】
淡路島産たまねぎのオニオンスープ 1パック
リゾーニ 80g
水 100cc
塩 ひとつまみ
オリーブオイル 大さじ1
粉チーズ、刻んだパセリ それぞれ適量

【作り方】
1)鍋にスープとリゾーニと水を入れて火にかけ、リゾーニが柔らかくなるまで煮ます。
2)仕上げに、塩とオリーブオイルを加えてしっかり混ぜて乳化させます。 お皿に盛り付けて、粉チーズとパセリを振って出来上がり。

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