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2026.8.10 更新

Cooking Note クッキングノート

菜の花と鶏ミンチのパスタ

菜の花のほろ苦さと鶏の旨みがよく合う。

菜の花と鶏ミンチのパスタ

2025年4月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

菜の花と鶏ミンチのパスタ

食卓に春を運んでくれる、独特の香りや苦みを持つ春野菜。冬の間に滞りがちな代謝を高めてくれる働きがあるともいわれ
ます。おいしく食べて心身ともに元気に!

エネルギー474kcal/1人分
食塩相当量1.0g/1人分
調理時間20分
  • 肉料理
  • 西洋料理
  • 野菜料理

(2人分)

菜の花 100g

A
  鶏ミンチ 100g
  ニンニク(すりおろし)小さじ1/4
  塩 小さじ1/8
  こしょう 少々
  ドライハーブ(お好みで)
小さじ1/2
タカノツメ(種を取る) 1本
スパゲッティ 150g
塩、オリーブオイル、こしょう

ボウルにⒶを入れてよく混ぜる。

菜の花はかたい根元を切り落とし、半分の長さに切り、太い茎は縦半分に切る。

鍋に2.5ℓの湯を沸かし、塩大さじ1を加え、スパゲッティをゆで始める。

フライパンにオリーブオイルを熱し、①を平らに広げ、焼きつける。焼き色がついたら、ひっくり返して粗めにほぐし、③のゆで汁50㎖とタカノツメを加える。

スパゲッティのゆで上がり1分半前に②を入れ、ゆで上がったら湯を切って④に加え混ぜ、塩、こしょうで味を調える。

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【材料(2人分)】
トマト 大1個
ブロックベーコン 60g
玉ねぎ 1/4個
レモン 小1/2個ほど
かいわれ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ2
こしょう 少々
粗挽き黒こしょう(仕上げ用) 適量

【作り方】
【作り方】
1)トマトは5mmほどの輪切りにし、皿に並べて冷蔵庫でよく冷やします。
2)玉ねぎはみじん切りにして水にしばらくさらし、ざるに上げます。さらにキッチンペーパーなどで水気をしっかりと絞ります。
3)ブロックベーコンは5mm角に切り、オリーブオイルとともにフライパンに入れ、弱めの中火でカリッとするまで加熱します。
4)小さめの容器にレモンを絞り(大さじ1ほどが目安)、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、STEP3(熱いオイルごとすべて)、こしょうを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やします。
5)STEP1のトマトにSTEP4をかけ、かいわれを散らします。仕上げに粗挽き黒こしょうを全体にひき、残りのレモンの皮をおろし器ですりおろして散らします。

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