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2025.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

フライパンシュウマイ

白菜をたっぷり敷いて、蒸し煮に。

フライパンシュウマイ

2025年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

フライパンシュウマイ

炒め物はもちろん、蒸し物、煮物など、フライパンを使えば手軽につくれます。今回は、材料の種類を少なく、下ごしらえの手間を減らした時短レシピを紹介します

エネルギー406kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 野菜料理
  • 魚料理

(2人分)

◆肉ダネ
 豚ミンチ 250g
 おろししょうが 大さじ1
 かたくり粉 大さじ1
 オイスターソース 小さじ2
 酒 大さじ1
 水 大さじ1
 塩 小さじ1/4
 こしょう 少々
シュウマイの皮 12枚
白菜 大2枚(150g)

肉ダネの材料をボウルにすべて入れ、しっかり混ぜ合わせる。12等分にする。

シュウマイの皮に①をのせ、皮を肉の側面に張りつけるようににぎり、円筒形に整える。

白菜は4㎝角に切り、フライパンに広げる。②をのせ、水1/2カップを加える(シュウマイにかからないように)。中火にかけ、ふたをして7~8分蒸す。
※お好みで練り辛子、しょうゆをつけて食べる。

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【材料(1人分)】
ごはん 丼ぶり1杯分(約200g)
卵 1個
豆腐(絹)100g
万能ねぎ(お好み)適宜
七味唐辛子(お好み)適宜
[A]ヤマサ これ!うま!!つゆ大さじ2程度
[A]水 大さじ2

【作り方】
1)豆腐は1.5cm角に切る。
2)フライパンにAを入れ中火にかける。
3)煮立ったら①を入れ、中火で1分程度煮る。
4)卵を溶き、中火にし③に半量を回し入れ、箸で馴染ませる。軽く火がとおったら残りを回し入れ、30秒程度蓋をし余熱で仕上げる。
5)ごはんに④をのせ、お好みで万能ねぎを添え、七味唐辛子をふる。

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