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2025.9.10 更新

Cooking Note クッキングノート

フライパンシュウマイ

白菜をたっぷり敷いて、蒸し煮に。

フライパンシュウマイ

2025年3月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

フライパンシュウマイ

炒め物はもちろん、蒸し物、煮物など、フライパンを使えば手軽につくれます。今回は、材料の種類を少なく、下ごしらえの手間を減らした時短レシピを紹介します

エネルギー406kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 野菜料理
  • 魚料理

(2人分)

◆肉ダネ
 豚ミンチ 250g
 おろししょうが 大さじ1
 かたくり粉 大さじ1
 オイスターソース 小さじ2
 酒 大さじ1
 水 大さじ1
 塩 小さじ1/4
 こしょう 少々
シュウマイの皮 12枚
白菜 大2枚(150g)

肉ダネの材料をボウルにすべて入れ、しっかり混ぜ合わせる。12等分にする。

シュウマイの皮に①をのせ、皮を肉の側面に張りつけるようににぎり、円筒形に整える。

白菜は4㎝角に切り、フライパンに広げる。②をのせ、水1/2カップを加える(シュウマイにかからないように)。中火にかけ、ふたをして7~8分蒸す。
※お好みで練り辛子、しょうゆをつけて食べる。

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【材料(2人分)】
ミニトマト・・・1パック(約20個)
にんにく・・・2かけ
【A】
オリーブオイル・・・40g 
水・・・大さじ3
液体塩こうじ・・・大さじ1

【作り方】
1)にんにくはみじん切りにする。ミニトマトはさっと洗ってヘタを取り、キッチンペーパーで水気を拭き取る。
2)フライパン(またはスキレット)に①と【A】を入れて、とろ火にかける。
3) 5分ほど加熱し、トマトの皮がむけてきたら完成。

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