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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

即席塩豚スープ

切り落とし肉で手軽につくる、ポトフ風スープ。

即席塩豚スープ

2025年2月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

即席塩豚スープ

だしやブイヨンを使わず、肉や魚介、野菜など素材の旨みを生かしたスープ。食べごたえもあるので、メインのおかずにも
なります。ごはんやパンと一緒においしいスープを余すことなく味わいましょう

エネルギー431kcal/1人分
食塩相当量3.1g/1人分
調理時間45分
  • 日本料理
  • 肉料理

(2人分)

豚肩ロース切り落とし肉(薄切り)
200g
キャベツ 1/4個分
玉ねぎ(薄切り) 1/2個分
にんじん(薄切り) 4㎝分
セロリ(薄切り) 1/2本分
ローリエ 1枚
ミックスビーンズ 120g
塩、こしょう、オリーブオイル
せり(またはイタリアンパセリなど)
少々
粒マスタード 適量

豚肉は塩2gをもみ込み、30分くらいおく。

キャベツは芯をつけたまま、縦半分に切る。厚手の鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、キャベツの表面に焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。

②の鍋にオリーブオイル大さじ1を足して、玉ねぎ、にんじん、セロリを中火で炒め、ふたをして弱火にして、5分ほど蒸し煮にする。

水700㎖、塩小さじ1/2、ローリエを加えて煮立ったら、キャベツを戻し入れ、中火にする。①をほぐしながら入れ[b]、アクを取る。ミックスビーンズを加えて5分ほど煮て、塩、こしょうで味を調える。

器に盛り、せりをのせ、粒マスタードを添える。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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