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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かき揚げそば

ごぼうの香りとサクサク食感を楽しんで!

かき揚げそば

2024年12月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

かき揚げそば

寒くなると温かな麺料理がうれしいですね。少し手間をかけて具材にこだわれば、晩ごはんにも大満足。夜食や、おもてなしのシメの一品にも

エネルギー543kcal/1人分
食塩相当量4.1g/1人分
調理時間25分
  • ごはん・麺・パン
  • 日本料理

(2人分)

そば(乾麺) 150g
ごぼう 1/4本(40g)

A

[玉ねぎ(薄切り)1/8個分(40g)
三つ葉(長さ3㎝に切る)1/4束分(10g)
さくらえび(乾燥) 8g)]

天ぷら粉(市販) 大さじ3
B[だし3カップ、うす口しょうゆ大さじ2 、みりん大さじ2、塩小さじ1/4]
揚げ油、すだち

ごぼうはよく洗い、皮つきのまま長さ4㎝の細切りにし、水に10分ほどさらし、軽く水を切る。

ボウルに①を入れ、天ぷら粉大さじ1を混ぜ合わせる。Ⓐを加え、天ぷら粉大さじ2を入れ、全体に衣がつくまでさっくり混ぜ合わせる。水気が足りない場合は水大さじ1~2を加える。

揚げ油を170℃に熱し、木べらに②の1/4量をのせ、静かに油に入れ、両面をかりっと揚げる。

Ⓑを鍋に入れ、一煮立ちさせる。

そばを表示どおりにゆでて湯を切り、器に入れる。④をかけ、③をのせ、すだちを添える。

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【材料(1人分)】
かけるごちそう 汁なし担々麺の素 1パック
春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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