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2026.4.10 更新

Cooking Note クッキングノート

かぼちゃのヨーグルトケーキ

ヨーグルトを加え、さっぱりヘルシーな仕上がりに。

かぼちゃのヨーグルトケーキ

2024年10月号掲載

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大久保たえ

大久保たえさん

かぼちゃのヨーグルトケーキ

三宮でスパイスとお菓子のお店「レピス」を主宰。手軽なものから本格派まで幅広いレシピが人気。

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エネルギー79kcal/(1/6カット分)
食塩相当量0g/1人分
調理時間60分
  • デザート・おやつ

((18㎝のパウンド型1台分))

かぼちゃ(皮と種を取り除く) 150g
ギリシャヨーグルト(無糖) 70g
※ギリシャの伝統的な製法でつくられた
 水分が少なく濃厚なヨーグルト。普通
 のヨーグルトを一晩水切りしたものでも
 よい。
はちみつ 大さじ2
卵 1個
バター(食塩不使用) 15g
レモン汁 小さじ1/8
米粉(または薄力粉) 10g

かぼちゃは蒸してやわらかくして裏ごしする。バターは湯煎で溶かしておく。

ボウルにかぼちゃ、ヨーグルト、はちみつ、卵、バター、レモン汁を入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。

米粉を加えて混ぜ合わせ、オーブンシートを敷いた型に流し入れ、170℃のオーブンで30分焼く。

粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、完全に冷めてから切り分ける。

※フードプロセッサーがある場合は、かぼちゃは裏ごしせず、②の材料をすべて入れて混ぜ合わせてもOK。

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【材料(2人分)】
春キャベツ 100g
にんじん 1/4本(40g)
豚薄切り肉 50g
京風割烹 白だし 大さじ3
水 350ml
粗びき黒こしょう 適宜
青ねぎ 適宜

【作り方】
1)キャベツと豚肉は一口大に切り、にんじんは短冊切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2)鍋に京風割烹 白だし、水、キャベツ、にんじんを入れ、ふたをして火にかける。5~10分煮て豚肉を加える。
3)火が通ったら器に盛って青ねぎを散らし、粗びき黒こしょうをふる。

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