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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

鶏むね肉の南蛮漬け

味が染みた鶏肉がしっとりやわらか。

鶏むね肉の南蛮漬け

2024年9月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

鶏むね肉の南蛮漬け

夏バテ気味のときは、つるっとしたのどごしや、酸味をきかせたさっぱりとした和食が食べやすいですね。食材や調理方法を工夫して、手間を省いてラクにつくりましょう

エネルギー273kcal/1人分
食塩相当量1.7g/1人分
調理時間15分
  • 日本料理
  • 肉料理

(2人分)

鶏むね肉...1枚(150g)
玉ねぎ...1/2個
ししとう...4本
パプリカ(赤・黄)...各1/4個
南蛮酢[酒大さじ3、だし(または水)大さじ3、うす口しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、塩小さじ1/4、タカノツメ(輪切り)1本分]
塩、酒、かたくり粉、サラダ油

鶏むね肉は皮を取り、一口大のそぎ切りにする。塩・酒各少々をふる。

玉ねぎは薄切り、ししとうは種を取ってせん切り、パプリカもせん切りにする。

南蛮酢の材料を混ぜて、バットなどの容器に入れ、②を加え混ぜておく。

①にかたくり粉をまぶし、フライパンに少し多めのサラダ油を熱して焼く[a]。熱いうちに③に漬け[b]、そのまま冷まして味をなじませる。

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かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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