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2026.6.10 更新

Cooking Note クッキングノート

豚肉とパイナップルのデュカサラダ

ナッツ入りの中東のスパイス“デュカ”でエキゾチックな味わい。

豚肉とパイナップルのデュカサラダ

2024年7月号掲載

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豚肉とパイナップルのデュカサラダ

スパイスやハーブを使ったさわやなエスニック料理をご紹介します。ふだんとひと味違うエキゾチックな味わいを旅する気分で楽しみましょう

エネルギー353kcal/1人分
食塩相当量0.3g/1人分
調理時間20分

(2人分)

豚肉薄切り 80g
パイナップル 100g
玉ねぎ(または紫玉ねぎ) 1/4個
ベビーリーフ 40g
デュカ※ 大さじ1
塩、こしょう、オリーブオイル

※【デュカのつくり方】
 つくりやすい分量(できあがり約大さじ7)
フライパンに粗く刻んだカシューナッツ1/2カップ、クミンシード大さじ1、白ごま大さじ1を入れて、空煎りする。

粗熱が取れたらすり鉢に移し、コリアンダーパウダー小さじ1、塩小さじ1を加え、すり混ぜる。

豚肉は長さ5㎝に切り、塩、こしょうをふる。

玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。ベビーリーフは冷水にさらし、水気を切る。パイナップルは、一口大に切る。

フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、豚肉を焼き色がつくまで焼く。

オリーブオイル大さじ2とデュカを混ぜる。

②、③を混ぜ合わせ、④をかける。

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【材料(2人分)】
雪印メグミルクおいしい牛乳 200ml
砂糖 大さじ3
塩 大さじ2
氷 適量
※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

【作り方】
1)大きめのポリ袋に氷を半分入れて、塩を入れて揉みながら軽く混ぜる。
※氷の量は使用するポリ袋の大きさに合わせて調整してください。
2)牛乳、砂糖をジッパー付きの袋に入れて空気を抜きながらしっかりジッパーをしめる。
3)2)を1)に入れ、残りの氷を上にのせ、氷がこぼれないようにゴムなどでくちを縛る。
タオル等を巻き、5分程度シャカシャカ振る。 4)牛乳がかたまったら、器に盛る。

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