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2026.3.10 更新

Cooking Note クッキングノート

あじの唐揚げ、ねぎしょうゆダレ

風味豊かな「ねぎしょうゆダレ」で。

あじの唐揚げ、ねぎしょうゆダレ

2024年6月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

あじの唐揚げ、ねぎしょうゆダレ

かけたり、和えたりしていろいろなメニューに使えて、レパートリーが広がる合わせダレをご紹介します。味つけに迷わず、ひと味違うおいしさが楽しめますよ

エネルギー323kcal/1人分
食塩相当量3.2g/1人分
調理時間20分
  • 魚料理

(2人分)

あじ(三枚におろしたもの)
1匹分(正味150g)
オクラ 4本
なす 1本
ねぎしょうゆダレ 大さじ3
塩、かたくり粉、サラダ油

【ねぎしょうゆダレのつくり方】
冷や奴やかつおのたたき、鶏肉の唐揚げなどにかけても。

( つくりやすい分量)
白ねぎ(みじん切り) 1本分
おろししょうが 1かけ分
おろしにんにく 1かけ分
砂糖 小さじ1
酢 1/4カップ
しょうゆ 1/2カップ

あじは食べやすい大きさに切り、塩少々をふる。

オクラはヘタとガクの部分を取り、包丁で1か所切り目を入れる。なすはヘタを取り、長さ半分、縦6等分に切る。

オクラはヘタとガクの部分を取り、包丁で1か所切り目を入れる。なすはヘタを取り、長さ半分、縦6等分に切る。

器に③を盛り、ねぎしょうゆダレを全体に回しかける。

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【材料(1人分)】
かけるごちそう 汁なし担々麺の素 1パック
春雨 20g
無調整豆乳 100g
塩 適量

【作り方】
1)春雨を水で戻しておく。
2)耐熱皿に汁なし担々麺の素のパックを開け、無調整豆乳、春雨を入れる。
3)電子レンジで春雨が柔らかくなるまで加熱する。
4)スープの味を見て、必要であれば塩で調整する。

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