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2026.7.10 更新

Cooking Note クッキングノート

中華風蒸しハンバーグ

高菜の酸味がアクセント。春雨が肉汁をキャッチ!

中華風蒸しハンバーグ

2024年5月号掲載

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志賀直子

志賀直子さん

中華風蒸しハンバーグ

挽き肉は和洋中さまざまなメニューに使え、いろいろな食材と合わせてボリュームアップすればメインのごちそうにもなります。家計にも優しく、便利なお助け食材です

エネルギー284kcal/1人分
食塩相当量1.6g/1人分
調理時間20分
  • 中国料理
  • 肉料理

(4人分)

豚挽き肉 300g
高菜漬け(みじん切り) 70g
しょうが(みじん切り) 1かけ分
Ⓐ[酒大さじ2、塩小さじ1/4、
  こしょう少々、かたくり粉大さじ
  1+1/2、ごま油小さじ2]
春雨(乾燥) 40g
Ⓑ[鶏ガラスープ顆粒小さじ1、
  水1/2カップ、酒小さじ1、
  しょうゆ小さじ1/2]
水溶きかたくり粉
[かたくり粉小さじ1、水小さじ2]
青ねぎ(小口切り) 適量

ボウルに豚挽き肉とⒶを入れてしっかり混ぜ合わせ、高菜漬け、しょうがを加えて混ぜる。

春雨は3分ほどゆで、水気を切り、食べやすい大きさに切る。

平皿のまわりに②をのせ、中央に①をのせ、平たくのばす[a]。

フライパンにキッチンペーパーを敷いて③をのせ、水を皿の下まで深さ3㎝ぐらい入れ、火にかける。沸騰したらふたをして[b]、中火で15分ほど蒸す。

鍋にⒷを入れて火にかけ、水溶きかたくり粉でとろみをつける。

④に⑤をかけ、青ねぎを散らす。

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発酵技術で生まれた植物性ミルクです。米由来のビタミンEと米糀由来のエルゴチオネインを含みます。

プラス糀 米糀ミルク
かんたんレシピ

米糀ミルクのパンナコッタ

【材料(4個分)】
【ハスカップのガナッシュ】
ビターチョコレート16g
ハスカップジャム8g
プラス糀 米糀ミルク16g

【パンナコッタ】
プラス糀 米糀ミルク540g
グラニュー糖53g
粉ゼラチン10g

【コーヒーゼリー】
コーヒー200g
グラニュー糖17g
粉ゼラチン3g

【トッピング】
いちご4個
ホワイトチョコレート適量

【作り方】
【作り方】
1)【ハスカップのガナッシュ】耐熱容器にビターチョコレートを砕いて入れ、ハスカップジャムを加える。
2)別の耐熱容器に米糀ミルクを入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30~40秒加熱する。①に加えて混ぜ、乳化させる。
3)カップに10gずつ分け、冷蔵庫で30分程冷やす。
4)【パンナコッタ】鍋に米糀ミルクを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
5)氷水をはったボウルに鍋を入れ、混ぜながらとろみがつくまで冷やす。ガナッシュが入っているカップに150gずつ注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
6)【コーヒーゼリー】鍋にコーヒーを入れ、グラニュー糖を加えて混ぜる。中火で熱して50~60℃くらいに温めたら火を止め、粉ゼラチンを加えて混ぜる。
7)ボウルに移し、粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす。固まったら大きめスプーンですくい、パンナコッタの上に50gずつのせる。
8)カップにいちごをのせ、お好みでハート型に固めたチョコレートを飾り付けたら完成。

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